1、锻炼法：锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部瘦身操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。

大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，成效随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸成效毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下啥遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

title:大脸变小脸 只需1杯水

：拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。

下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。

我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。

因此我用瘦脸霜和其他做法试图改变自己，可成效最好的就是口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，肌肉块就会变得结实而有弹性，还可以保健口腔，这样脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖长长，口吐香气，面部充满朝气，微笑着，人缘就越来越好。

SPA可以瘦脸还可以保健口腔，如果你的脸变得瘦瘦小小，下巴尖尖长长，口吐香气，你会发现你的人缘会变得一级棒，脸型也会变得超级亮。

步骤一：准备一杯水。

步骤二：喝一口水含在口腔中(平时的份量)，通常的只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点。

喝一口水含在口腔中 步骤三：使用口腔及两颊的力量，将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，时间约半秒。

将水份由口腔内壁射出至嘴唇内壁 动作好处是：不但锻炼到脸、口、唇、颊，而且同时锻炼到了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁了口腔。

年龄乘以3就是你的锻炼次数 SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同。

因为，年轻时，不需要多锻炼脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松跨跨的;一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个做SPA小脸操的次数都不一定。

咋计算呢？年龄乘以3就是你的锻炼次数了，例如20岁乘以3是60次。title:大脸变小脸 非川剧变脸

第1式：以食指和中指的上指腹，在颧骨对下的凹位轻力按压半分钟。

第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约吋半的位置轻揉半分钟。

第3式：接双拳向腮第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5次。

位两旁外推，重复动作5次。

第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5次。

第5式：最后在锁骨对下的部位定点轻力按压半分钟，整套瘦面按摩动作便完成。

面部按摩要注意下列几点：

第一，按摩的方向要与面部皱纹成直角。

按摩强调要顺着肌肉的走向，皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。

也就是说，若皱纹是横向的，就纵向按摩；若皱纹是竖向的，就横向按摩。

第二，要朝一个方向按摩。

因为面部肌肉是朝一个方向生长的，所以按摩也要朝一个方向。

另外，面部肌肉是从中心部分向外延伸的，按摩也要从里向外，若来来回回按摩，与肌肉的走向相反，反而会导致皱纹的出现。

第三，眼角、嘴角要予以特殊对待。

眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心，呈放射状的。

这是因为眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。

顺着肌肉的方向，从两侧按摩括约肌即可。

眼角最易出现皱纹，又是十分显眼的部位，一定要特别小心，按摩时千万不要用力。

第四，按摩的手法要轻。

按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。

第五，皮肤有感染、痤疮时，不要进行按摩，以防感染扩散，得不偿失。

第六，按摩可自己或请他人进行，但按摩前需将手洗得非常干净。

第七，按摩时要先洗净面部，涂上按摩霜，这样既省力，又滑润。

按摩完后可用热毛巾揩掉按摩霜，这样，不仅会感到舒服，还能进一步增强按摩成效。

每天洁面后花上3分钟，便能按出一副玲珑小脸。