一、穴位按摩+热身锻炼

1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。

2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。

3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。

4、食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压，刺激淋巴节，让废物与毒素畅顺地流通。

5、双手打开，交叉叠放在左右锁骨上，食指与中指刚好放在锁骨的上下侧，一边轻轻按压，一边缓缓地左右扭动头部。title:瘦身瘦身却不瘦脸？教你瘦脸秘籍

    都说瘦身就是一次神乎其技的整容技术，每一个胖子都说潜力股，千万不要小看胖子。

然而，并不是每个人瘦身成功都会瘦脸的。

偏偏有些人就是瘦身不瘦脸，明明有才华却要靠颜值吃饭的高晓松就是一个例子！那为啥有些人会瘦身不瘦脸呢？有啥瘦脸秘籍？

瘦身不瘦脸的原因：

瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该是按比例下降。

如果身上瘦了，脸上却一直瘦不下来，多半是由遗传基因决定的。

很多人受限于天生骨架形状，有的很难摆脱“大饼脸”宿命。

其实，瘦身不瘦脸也不用太难过，我们还是可以通过一些瘦脸操来进行脸部按摩，刺激淋巴，消耗脸部脂肪，达到瘦脸的成效。

超轻松五分钟瘦脸操：

热身锻炼：在脸部按摩操之前，先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开，按摩颈部淋巴系统。

A1：头部稍微低下，双手交叉，放在脖子的后方，沿着脖子中央往下做按摩。

A2：松开双手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。

A3：双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。

A4：双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。

A5：再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。

A6：最后从肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做轻轻的按压。title:瘦身计划之瘦脸面膜

婚期一天一天逼近，瘦身的任务越来越重，身体靠饿靠锻炼，还算好减，我脸上的肉咋办呀？看了多位达人的试用报告，娇韵诗的纤容紧致面膜得到了很多好评，我也申请了娇韵诗的纤容紧致面膜，因为娇韵诗本身是一个以植物萃取为主的品牌，产品的特点是安全有效，因为植物成分本身有很多特别的成分，萃取使用后，可以加大其功效，而且植物天然，也降低了刺激性。

刚拿到产品的时候，娇韵诗的白红小瓶，还是那么的干净自然。

打开看了一下暗白色的膏状，散发出淡淡的清香，有股薄荷精油味，我很喜欢的味道!挖了一点感受一下，白色的膏体有着一定的粘稠度，感觉有点像柔软的泥巴，涂抹在手背上很快就有一种紧致的感觉。

看了一下产品成分，有Kaolin，查了一下资料，这个是高岭土，也就是法国白粘土，具有高强的吸附能力，可以吸附多余的杂质和油脂，紧致肌肤，帮助肌肤提升曲线，更能让肌肤细腻光滑!

还有Coixlacryma-jobima-yuenseedextract薏米:传统中医用薏米重塑肌肤组织的水分平衡，减轻面部水肿，排除体内的多余水分和废物。

有了这些成分再加上娇韵诗的技术力量，一款针对脸部水肿、代谢不畅的快速紧致水洗式面膜，柔滑轻盈的慕丝乳霜质地，愉悦的使用触感，蕴含天目山银杏叶、薏米、法国白黏土等天然植物萃取精华，排除多余水分及废物，有效紧致并修护肤质。

配合娇韵诗专业纤容手法，即刻呈现V型小脸。

涂抹在脸上，非常的容易推开，就这么轻松的10分钟，刚涂抹上就有紧绷提升的感觉了，乳霜质地而且触感很柔滑轻盈，以前在《女人我最大》节目里面也听说过这款面膜，当时就有想尝试的冲动，现在看来，感觉真是名不虚传，很好用! 10分钟之后，轻松洗掉面膜，脸部还是很紧致，不是那种干燥的紧致，还是水嫩的，拿尺子测量一下前后大小!

成效还是很明星的哦～～～用后的脸明显提拉上去，原来的下垂部分有了很大的改善哦，我只做了一次就有这么大的改变!我的浮肿脸有救了!小圆脸也能变成V型小脸。

按照成分来说，因为里面用到2款成型剂来塑形，植物萃取方面，也花了很大的功夫，无论是排水还是消肿，都考虑得很周到，尽量的把刺激成分降低，而且用了很多元素来保湿补水，以防止控油剂的过量吸水导致皮肤干燥，所以用完面膜后皮肤还是水嫩的，而且收敛的成效非常的好。

因为里面含有镇静和去痘成分，所以适合各种肤质使用。

试用之前的测量

试用之后的测量

总结： 娇韵诗的特点纯植物萃取，所以产品的安全性很不错，塑形剂的塑形成效又非常的好。

而且最后擦掉和冲洗都很轻松方便，用后的肌肤持续水嫩和光泽，而且有了进一步的提拉成效，所以从使用成效来看，短短的10分钟让我的脸收缩了不少，而且还能补水亮泽，做一次就有这样的成效，真是难得。