抚脸法
1.两手掌摩擦36次,产生热感。
除拇指外的其余四指在嘴角旁相对齐,然后轻柔的沿着脸颊上下做36次摩擦,手指移到上方时呼气,下降时吸气。
2.用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压6秒,放开时吸气,反复做6次。
功效:
使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角的小皱纹,美容。
防止脸部肌肉松弛下垂。
狮子式
1.以莲花坐姿,双腿盘坐,初学者可使用单盘坐姿即可。
2.双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部,并用双膝支撑。
3.以盘腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息。
收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出,像狮子一样。
4.吐气完收舌头,从鼻孔吸气,还原。
鼓腮法
1.像吹气球一样,鼓起腮部。
2.用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20次,始终保持自然呼吸。
功效:
最大限度锻炼面部肌肉,保持面部不松弛。title:三步紧实操轻松变瓜子脸
用两手轻轻捏着左右的脸颊,分别向斜上方拉,嘴巴尽量上下张开,口中发出「A」的声音,持续3秒,然后尽量缩小嘴巴,发出「O」的声音,让嘴巴保持紧绷。
将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部,然后食指放在耳后中央处,再用其余三指按压太阳穴
手指的位置维持不变,手肘向内侧收紧,吐气的同时,脸部稍微向前垂下。
注意:
(1) 平常使用化妆水或乳液护肤的同时,可趁机做一下这组美容操,保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。
(2) 记得按摩脸部的时候,最好使用无名指,因为这是力度最合适的美容指噢!
(3) 每天花5分钟做这个美容操,一个月以内肯定有成效!title:三步超强效表情瘦脸大法
虽然拥有窈窕的身体,但如果配上一张圆嘟嘟的脸,还是会让人觉得丰腴。
于是,希望脸部变小一点也就成了爱美人士的“热点问题”。
很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题!
保持肌肤弹性让肌肉上扬
将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复。
最大化锻炼面部肌肉,练就生动表情
动作一:
做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。
动作二:
用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。
反复两个步骤,始终保持呼吸自然。
使面部血液循环良好,让皮肤更好吸收,改善眼角细纹。
动作三:
双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。
动作四:
双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。
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