瘦脸风波一直未曾平息，每个女人都想拥有“巴掌脸”紧致小脸。

因为不仅上镜好看，肌肤也不断散发年轻活力。

上镜小脸8大诀窍，每天几分钟的轻松操作，魅力蜕变小脸美人哦！

第一招：一分钟按摩

1. 虎口扣住下巴。

拇指和虎口扣住下巴，紧贴肌肤，其余手指靠在鼻梁两侧。

2. 按摩两颊下巴，往耳朵方向“刮”去，要有肉被推挤的感觉，重复推三次。

3. 按摩眼周。

用指腹前两节，沿着眼眶，以从外到内的方向滑动画圈，一直按摩到太阳穴，重复三次。

第二招：塑颜底妆技，脸皮绷紧紧

1. 浅色粉底点在脸部中央。

在额头、两颊、下巴点上接近肤色的粉底液。

两颊以打勾方式涂抹，T字区以放射状涂抹，再用海绵上的余粉按压眼周与鼻翼。

2. 深色粉底用在脸部轮廓周围。

沿额头发际线边缘、耳朵前区域与两侧下颚点上比肤色深一号的深色粉底，用海绵推匀。

第三招：立体感修容

1. 用修容粉斜刷耳前颧骨。

粉刷沾颜色较深的修容粉，从耳前的颧骨最高点往鼻翼方向轻刷。

2. 提亮鼻梁T字区。

用小笔刷沾提亮粉，在眉心左右移动后再刷到鼻梁，避开眉头。

3. 打亮眼尾外双C。

以来回画半圆的方式，来打亮从眼下到眉尾1/3部分的双C部位。

第四招：略微拉长眉形

1. 眉毛加长1-2mm，就能框出小脸轮廓。

理想的眉毛长度是结束在眼尾和鼻梁连成延伸线与眉尾交接处。

2. 染眉膏让眉毛更立体。

先逆眉毛生长方向用染眉膏刷过一遍，再顺眉毛生长方向来一次。

第五招：制造存在感嘟嘟唇

1. 唇线笔框出上唇轮廓。

选用珠光唇线笔，沿着上嘴唇的嘴角开始，沿着唇轮廓往唇中画。

2. 在唇中央点上唇蜜。

先在上下唇涂过一遍唇蜜后，再在下唇中央点上一次，以此加强唇部立体感。

第六招：蓬松感刘海

1. 吹蓬头顶。

轻轻抓出头顶发旋出发束，将其垂直上拉，再用圆梳往后紧紧卷住，以热风吹10秒。

2. 用指腹搓蓬发根。

用手指取少量发蜡，将其推匀开在第一个指节，再以食指搓揉方式，搓蓬发根以增加支撑度。

第七招：侧发卷度要低

1. 耳前发束卷到下巴高度就够。

将耳朵前面、脸颊两侧发束往内烫卷，但高度只要到下巴就好，才不让脸横向变宽。

2. 后面头发卷发尾就好。

剩下头发的卷度高度不能超过锁骨，这样才能有修饰脸型的成效。

咀嚼也能瘦脸？没错！最简易的快速瘦脸做法就是通过多次咀嚼的瘦脸锻炼来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变成瓜子脸了！下面，赶紧来跟着编辑学习神奇的咀嚼瘦脸操吧！还有瘦脸食谱哟！

神奇咀嚼瘦脸操 嚼走大胖脸

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的做法之外，最简便的做法就是咀嚼，而这种做法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚腩，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦！title:神奇咀嚼瘦脸做法 嚼出瓜子脸

面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的做法之外，最简便的做法就是咀嚼，而这种做法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚腩，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

最基本的咀嚼做法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。

饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼做法！

90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干；

80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带；

70-79次：苹果、菌菇、扁豆；

60-69次：面包、糯米、牛肉；

50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣；

40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋；

40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。

咀嚼瘦脸食谱

一、奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)

材料(2人份)：蒜片1片、 牛奶 50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

做法：

1.将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟；

2.倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料；

3.将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃；

4.每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。