产后如何减肚腩5个快速瘦腹做法帮你找回平坦小肚腩-知识库-品读文网

产后减肚腩做法一：散步

产后新妈妈们，在吃完晚饭之后，千万不要立马就坐下来，你可以在屋子内散散步，或者出去散步也行，这样不仅能让你的身体恢复的更快，而且对于瘦身也有非常好的帮助。

产后减肚腩做法二：腹部按摩

产后洗完澡，你可以在腹部上，涂抹适量的沐浴乳，然后顺时针和逆时针的按摩，按摩的力度要掌握好，不是力越大，成效越好哦！每天坚持按摩10分钟，一个月之后你就可以看到收腹成效。

产后减肚腩做法三：充足的睡眠时间

产后睡眠不好的话，不仅对于瘦肚腩没有帮助，而且还会对恢复身体有害，所以产后妈妈们，晚上不要再刷手机啦！还是要坚持早睡早起的原则，这样才是恢复身体王道。

产后减肚腩做法四：仰卧起坐收腹

产后的减肚腩的话，做仰卧起坐也是非常不错的选择，你每天睡觉之前，坚持做50个仰卧起坐，这样对于减肚腩十分的有效，而且腹部会变得非常的紧实。

产后减肚腩做法五：均衡饮食

停止母乳喂养之后，新妈妈们想要减肚腩的话，那么一定要注意均衡饮食，不要刻意摄入过多的热量，这样很容易形成赘肉堆积在腹部上，适量多吃蔬菜，少吃垃圾食物。1.把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。夏季着装必将你身形展露无疑，“小肚腩婆”们下面有十个瘦腰小诀窍，轻松助你快速甩掉小肚腩，还等啥赶快来一试吧！

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