如何快速减肚腩上的赘肉快走瘦身法一月消肚腩-知识库-品读文网

网友分享跳绳瘦身经验2月瘦20斤

快走让你不用节食就能减肚腩：

如果你想不用节食就减肚腩的话，小编走路瘦身法，科学家们做了一个实验，一个人快走，另外一个人按正常步伐走，前者走了10分钟和后者走30分钟消耗的热量是一样，而且前者更能消耗肚腩上的赘肉。现代女生的肚腩都是坐出来的，一天连续八个小时都坐在那，根本没时间去锻炼，不知不觉就成了小肚腩婆。那个郁闷啊，怎样才能减掉肚腩上的小赘肉呢？其实只要轻松的调整自己的坐姿就OK了。晚餐少吃

肚腩上长肉最大的一个原因就是晚上进食过多，容易变为消化不良，多余的热量转化成脂肪囤积在腹部上。

为了避免长出小肚腩，每天晚上尽量少吃，而且要吃的清淡，即吃到5分饱就行。在饭后的两个小时喝杯酸奶，这样有利于消化。想要减肚腩的妹纸，晚餐少吃绝对是腹部瘦身的首要前提哦！

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