1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。

我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。

这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。

笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你还得钻到桌子底下去，如此一来，你的全身都活动了，次数多了，不就可以瘦身了吗？嘿嘿，棒吧。

不过前提是你的那支笔最好是钢筋制造——屡摔不坏。

2.有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。

当然，你还可以帮同事倒茶，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。

每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。

一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。

这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。

3.这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。

有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，否则，会得尿毒症或是造成便秘等。

这么严重，哪儿敢怠慢呢。

你大胆地去洗手间吧，领导是不会有异议的。

有好消息称：“茶利尿排毒，还排脂肪呢。

”所以建议MM们多喝多排啊。

4.不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行，有招治它。

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑得你腿软，能不瘦吗？你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们步行！

5.以上几招都是减腰腹腿的啦，如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样：天天泡在网上聊天啦。

你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了：“咋半天不理我啊。

”你赶紧回复并扮个鬼脸。

这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。

6.脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。

俺有高招，这招不限时间，不限地点。

你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。

但这招有禁忌：第一，不能引起路人一同观看，否则会误以为天上掉馅饼了。

第二，小心没井盖的下水道，不小心掉进去，问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧，咱们既不害人也不害己！

春天到了，夏天还会远吗？可是很多女孩子看到因为过冬狂吃肉而导致腰腹间囤积的一圈“救生圈”就开始发愁。

必须赶紧瘦身，不然到了夏天，难不成还要裹得严严实实的不成？一些可以是展示的身体的好看衣服难不成要收入柜中？所以，为了解决你的烦恼，小编在这里帮你支几招。

第一，早上起床时一定先喝水

想要瘦身的女同胞们，你们在清早起床还没有进食前，一定要记得多喝水!至少喝300ml以上，最好选用温开水，有条件的可以适当的加一点盐巴进去，能够更好的促进人体睡醒后的肠胃运作和消化，让你身体内存在的毒素、脂肪还有前一天进食残留的物质能够迅速通过新陈代谢排出体外，这样可以有效减少你的小肚腩;

第二，瘦身圣果—番茄

对于减少腰间赘肉来说，有一种水果的成效极佳，而且可以适当代替主食来食用。

它就是番茄。

因为它带有丰富的膳食纤维，能够帮助把堆积于腰腹部位肠道的脂肪进行分解并将它们排出人体外部;同时食用它还能带来饱腹感，可以减少你摄入过多的脂肪而不利于瘦身成效;

第三，瘦身利器—蜂蜜

你还可以选择经常食用蜂蜜。

蜂蜜的吃法你可以通过冲泡蜂蜜水，或者制作柠檬水加入蜂蜜;这是由于蜂蜜有利于人体排便，对于人体肠胃功能具有保养作用;通过食用蜂蜜能够让你迅速排出存在腰部肠道的废弃物、脂肪等，让你的小肚腩一天天的消瘦下来。

所以赶紧行动吧，希望爱美的你可以赶在夏天之前，让自己重新拥有完美身体，也可以穿上漂亮的衣服!

《腰间赘肉咋减，只需这轻松的一招》

上班族最苦恼的就是小肚腩上此起彼伏的游泳圈，不但严重影响美观，还对健康不利。

长时间久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观，同时久坐不动还会引起便秘，全身肌肉酸痛，颈椎问题等，所以为了自己的健康和身体美，赶……

腹部瘦身法需要准备啥

腹部瘦身主要是将腹部的赘肉减掉。

减掉腹部赘肉的做法有很多，例如做仰卧起坐、卷腹等来使腹部的赘肉减下去。

腹部局部锻炼多为巩固，练出线条之用，不过同时全身有氧锻炼也不能丢弃，有氧锻炼是减脂的唯一途径，有氧加局部的锻炼做法才是最完美的腹部瘦身法，如果因个人体质导致瘦腹成效不太明显，可以选择辅瘦帮助自己度过难关，辅瘦可以辅助锻炼高效燃烧脂肪减脂，价格也适合上班族，比如热门的Amywish，旗下有两种经典款可供选择，多方位适合不同诉求的瘦身人士，小编强烈推荐。

最常见的腹部瘦身法——仰卧起坐

仰卧起坐是一种非常轻松腹部瘦身法，但是轻松的动作却有不少讲究，比如双手不要抱头、两腿不能伸直伸直、配合呼吸等。

因为双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。

下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力；如果两腿伸直，其危害更严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，从而使腰背受伤。

仰卧起坐这种腹部瘦身法配合呼吸的正确做法是：双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。