最令准妈妈们苦恼的应该就是那烦人的小肚腩了，那生完孩子的妈妈们应该怎样减肚腩呢？本文小编就带你去看看哦！一、中药减肚腩中药既可以调养身体又可以有效减肚腩，特别适合产后的妈妈们哦，产后的妈妈们可以去咨询中药医师，叫医师针对你的体质开一些促进末梢血液循环和调节肠胃、有发汗功效的中药的中药，记住一定要根据自己的体质进行选择哦，既可以调养身体又可以促进脂肪燃烧。
二、睡前吃钙片睡前吃钙片可以让堆积在胃部下方的网膜脂肪迅速溶解，对于准妈妈们减肚腩也非常有效哦，钙的最佳吸收时间是夜间，所以睡前吃钙片可以瘦小肚腩哦，但是不要用牛奶还代替钙片哦，牛奶中的蛋白质和中性脂肪在夜间比较难消化，而且晚上体内的新陈代谢也比较慢，反而容易让小肚腩变大哦。
三、海盐按摩减肚腩沐浴后，可以抓一把海盐，顺时针打圈按摩腹部50圈左右，然后再逆时针按摩腹部50圈，接着再用将双手叠在一起并且用力按摩50次，坚持2个月，你会发现腰部明显变小咯。
海盐还可以促进脂肪代谢和促进体内废物的排出，让肌肤变得更紧实哦。
四、减肚腩转体操平躺在床上，双手交叉，置于胸前，双腿稍微弯曲，头和上身都向左侧转动，与此同时双腿也向右转动，保持几秒钟，然后头和上身再向右侧转动，此时双腿向左转，保持几秒钟，如此重复几遍，你会感觉腹部发热还会发汗。
坚持一周后就可以看到成效啦。
五、晚餐在下午六点前吃专家说睡前4小时不可以吃东西，这样很容易导致肥胖，如果你已经有烦人的小肚腩了，不如在6点前吃晚餐，这样肠胃在睡觉前就有了充分的时间进行消化和排空，这样就可以防止脂肪堆积在腹部了，特别是对于生产后的妈妈来说，这点要特别注意哦。
生完孩子咋减肚腩？以上五个做法都可以帮到你哦。
生完小孩子后，新妈咪们最担心的是小肚腩的肉肉咋减下来是吧，快来Looklook小编给你的新招式吧。
1.产后呼吸锻炼减肚腩在床上仰躺着，两手臂放在后脑，深呼吸一下，使你的腹壁下陷，然后将气呼出，感觉就是在吸气，呼气，这样你的肚腩就一直在做有氧锻炼，每天坚持10-15分钟，一个月下来，减肚腩就容易了。
对于生完宝宝后咋减肚腩这个问题，不少妈咪都想知道的，还等啥，快来试试下面的招数，恢复小蛮腰指日可待。
产后减肚腩关键一：会吃新妈产后一定要注意饮食，少量多餐，不暴饮暴食，热量要控制，营养要保证，多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮，而且还要多喝清淡的汤水，红豆汤、银耳汤都不错哦。
产后减肚腩关键二：不急着瘦身哺乳期可不要太着急瘦身，吃太少是会严重影响奶水的，要坚持哺乳，要知道，哺乳本身就很消耗热量的呢。
产后减肚腩关键三：循序渐进锻炼锻炼是减肚腩的有力武器，一般产后6个星期就可以进行轻松的锻炼，可以从比较温和的瑜伽和普拉提开始，然后慢慢到开始锻炼腹肌，如平板支撑，身体恢复得差不多的时候，再根据情况安排有氧锻炼，如跑步、健身操和各种体育活动等。
tips：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身瘦身都会有很大帮助。
快速瘦腹的瑜伽动作日常减肚腩小绝技1、保持正确的姿势不要长时间保持同一个坐姿或者站姿，要经常起来活动一下，做做轻松的伸展操。
2、每天晚上睡前做10分钟腹式呼吸也可以有效减肚腩哦，腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加快脂肪燃烧。
3、均衡饮食，每天要适当的喝点酸奶，多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。
4、洗澡时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩，对燃烧脂肪很有成效。
减肚腩小贴士睡前4小时吃晚餐就不容易发胖哦。
新妈想快速减肚腩，使用专业的纤体产品也是可以的，这些产品对于减肚腩都挺有效的，可以参考下：$关键字展示：纤体霜$产后瘦肚腩并没有想象中艰难，控制好饮食，再加上坚持适度锻炼，打造小蛮腰就指日可待了。
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