生活中很多人都 吸烟，吸烟会损害味觉的敏感性，下面给大家说说如何戒烟 戒烟的方法有哪些。请看下面

操作方法 01 拒绝拿烟，如果有人给你一支香烟，一定要坚定立场，明确告诉对方你已戒烟，并积极敦促他/她也戒烟。

02 使用戒烟产品，戒烟是一个痛苦的过程。 许多人因为受不了折磨而中途放弃。 这时候，除了鼓励对方外，我们还可以为他们购买一些戒烟产品。

03 逐渐递减，在你设定的戒烟目标实现后，你可以减少香烟的数量。 例如，在设定目标并适应一个月后，您将每天抽8或6支香烟，然后再抽一次。 适应一个月，这个月是实现的，然后是下个月。

04 丢弃打火机，烟灰缸和香烟等吸烟用具，以减少您的“条件反射”。