肾脏可以说是人体非常重要的一个器官了，随着生活水平不断的提高，好像肾病真的是越来越多，那么如何才能预防出现肾病，生活中哪些不良的习惯容易导致出现肾病呢？

操作方法 01 吃得太咸，吃过咸的食物容易引起高血压，这一点大家应该是比较清楚的，其实高血压跟肾脏，肾病也是有很大的关系，如果高血压一直保持居高不下，就容易带来肾脏的损害，当然随之而来肾病的发病率也就会比较高。

02 吃得太甜太油，摄入的食物如果糖分过多或者是油分过高都会加重肾脏的负担，还会引起肥胖症状，而肥胖容易导致肾脏脂肪含量不断的增加，另外还容易出现糖尿病。

03 蛋白质吃得过多，大量的摄入过多的蛋白质，就容易导致体内的血尿酸不断的升高，引起血尿酸血症，当然也就对肾脏的排毒影响非常的大，容易造成肾小管以及肾发生病变，出现慢性的衰竭或者是尿毒症。

04 长期服用大量消炎镇痛药物，比如说经常会看到的一些消炎止痛的药物，这些药物其实对于肾脏的损害也是非常的大，而肾受到损害之后表现就是食欲不振，口干舌燥以及尿频尿急等，甚至严重的有可能会出现肾炎最终肾衰竭而死亡。

05 过量服用中草药，过量的服用中草药其实也是会损伤到肾功能的，因为中草药之中有很多的种类，对于肾的伤害都非常的大，如果长期大量的服用中草药的话，那肯定也会造成肾负担加重出现各种各样的肾病。

06 暴饮暴食，其实现在很多人都不会注意这个方面，总是喜欢过多的摄入一些自己喜欢吃的东西，尤其是一些垃圾食品，而大量的摄入这些垃圾食品都是需要经过肾脏才能够排出来的，这无形之中就增加了肾脏的负担。

07 过度喝饮料，现在市面上虽然有很多不同的饮料，比如说一些运动型的饮料之类的，其实摄入过多会损伤到肾脏，因为这些饮料普遍的都含有高度酸性，所以引用了这些饮料之后就会改变身体的酸碱度，而肾脏需要调节，所以给肾脏带来很严重的负担，甚至损伤到肾脏。

08 酒后喝浓茶，生活中可能很多人认为喝酒之后喝一点浓茶，能够很好的解酒，但其实这种是没有效果的，反而这样喝法会伤害到自己的肾脏，因为茶碱影响肾脏的功能发挥，这样就会导致酒精直接进入肾脏，损伤到肾脏功能。

09 长期憋尿，尤其是一些年轻人工作非常的繁忙，于是就不喜欢喝水想要上厕所，也习惯性的憋尿，其实这也是在不知不觉间就会直接损伤的肾脏的健康，而如果长时间的憋尿就会导致肾病比较容易发作。