1、用盐水泡脚可以瘦身吗

盐水泡脚可以瘦身,这是因为泡脚的过程中可以按摩双脚的穴位,用热水来促进穴位经络的活跃,盐水泡脚瘦身的成效同样很好,用盐水泡脚可以治疗脚气,用盐水泡脚还可以杀菌消毒,对瘦身瘦身成效也是非常不错的。

2、盐水泡脚的好处

2.1、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

2.2、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。

3、用盐水泡脚的添加物

精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行,能起到很好的舒筋活血,消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚,添加点盐,这样能有效的达到瘦身目的。

4、用盐水泡脚的泡脚器具

最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的成效。

食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗成效比较好。

盐水洗脚的做法是,一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时,最好淹没小腿肚,“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环成效更好。

快速减肚腩的好做法

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克,泡脚半小时左右。泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

定期做一做盐水泡脚,对于增强你的抵抗力、缓解身体疲劳、养护健康来说,都是有帮助的。传统中医里的泡脚方式还有很多,你可以根据自己的体质情况,选择适合自己的泡脚类型。

一般晚上9点左右泡脚最好,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾成效更佳。

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以30分钟左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。1、用经络拍拍打腹部可以瘦身吗

理论上有一定成效。

从传统中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚腩是可以使腹部慢慢变瘦的。

不过,拍打腹部瘦身的成效不是很明显的,至少需长时间坚持一两个月,并配合锻炼。在瘦身方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

2、拍肚腩减腹部的做法

蜷手拍，力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚腩发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。

快速减肚腩的好做法

手掌拍，慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。

3、如何用经络拍打法活络保养

肺经:让你皮肤不再干燥。

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。

胆经:让你头发黑亮。

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。

膀胱经:让你记性好。

膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。

胃经:让你脸色白里透红。

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。

大肠经:帮你排毒。

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。

三焦经:让你免疫力提高。

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。

心包经:让你吃不胖。

从乳头外侧寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,定保护作用。

心经:最准确的自我体检法。

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。

小肠经:拥有纤细手臂。

拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。

有研究表示,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管,在安静状态下仅开放很少一部分,约开放30-270根,锻炼时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20-36倍,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。

身体自然挺直站立,慢慢地调整呼吸,全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢,并轻轻弯曲成拱桥形状。

左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部,拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。

在拍打腰部的时候,要注意掌握节奏,在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打,这样对于瘦腰的成效会更加明显。

在饱腹时,千万不要拍打腹部。

如果是便秘型引起的肥胖,是有成效的;如果是其他原因引起,不会有明显成效。但是,抛开瘦身的目的,轻轻拍打肚腩,可以帮助消化和血液循环,对身体都是有益的,建议坚持,另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部,也是有益身体的。如果你日常饮食中总是离不开面包、饼干、含糖饮料等加工食品，那你每天摄入的热量也会相应上升。同时，由于血糖的快速升高，促使胰岛素大量分泌，令身体储存更多脂肪，而且这些脂肪会被优先“安放”在你的肚腩上。

少吃这些含糖量极高的加工食品。调整饮食结构，多挑选天然食物，如蔬菜、水果、全谷物，让身体摄入充足的膳食纤维，膳食纤维对于稳定血糖很有帮助，而平稳的血糖水平则是防止脂肪囤积的做法之一。另外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，促进毒素的排出。

可能在你眼里脂肪只是个会让你长肉的东西，但身体不会以同样的方式对待摄入的脂肪。其实，“坏脂肪”才是让你摆脱不了小肚腩的元凶，像肥肉、黄油、奶油等含有大量的饱和脂肪，瘦身一定要避免。

控制日常饮食中的脂肪摄入！但是适量的脂肪是必要的，这个时候，你需要选择“好脂肪”，也就是那些富含不饱和脂肪的食物，比如坚果、牛油果、三文鱼、橄榄油等。事实证明，适量摄入“好脂肪”，不仅不会让你发胖，还能促进脂肪的分解。

无论是工作、生活、还是瘦身失败带来的压力，都会让你甩不掉腹部的赘肉。这是因为，皮质醇、肾上腺素等压力激素不仅会让你忍不住吃得更多，还会导致脂肪往内脏囤积，肚腩自然就更大了。

学习用合理的方式疏导过重的压力和坏情绪。饮食中，可以加入一些“快乐”食物，比如香蕉、葡萄柚、南瓜、牛奶、菠菜等，它们中的一些营养素可以让身体快乐起来，而且也是非常好的瘦身食物。

曾有一项历经16年对7万名女性的研究发现：夜里睡眠5小时或更少的人体重增加30磅以上的可能性比睡眠7小时的人高出30%。所以睡眠也关乎着身体的新陈代谢，足够时间的睡眠有助于减轻体重哦。

睡觉前避免长时间看手机，听一些舒缓的音乐，让大脑放松，可以营造良好的睡眠质量。专家建议成年人夜里睡到7-8小时。特别在瘦身期间，因为日常摄入热量减少，所以尽早入睡还可以避免吃夜宵哦~

减脂，首选有氧锻炼。跑步、骑单车、游泳等，都是减脂成效非常好的有氧锻炼，坚持做这些锻炼，就可以直接燃烧脂肪，小肚腩自然就小了。当然，也别放弃你之前一直坚持的腹部训练，与有氧锻炼配合，瘦肚腩的成效会更好。

如果你一天要坐8小时，那么甩掉肚腩这件事对你来说，真的有点难。很多人觉得标准坐姿很累，就会找到一个很舒服但是不标准的坐姿，长时间保持这种坐姿会让你的肚腩慢慢长出肉来。

标准的坐姿对于塑造苗条的曲线还是至关重要的。上半身保持挺直，随时收紧腹部的肌肉，这样可以让腹部的肌肉不断地收紧，从而来达到瘦肚腩的功效。另外，常常起身走动，或者站一会儿，午餐、晚餐后也可以去散散步，让肉肉没有机会悄悄在肚腩上堆起来。