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睡不好、入睡难?试试这10种超级食物
如果你在为睡眠问题而苦恼,数以百万计的人其实跟你在同一条船上,尤其在新冠病毒大流行时代:学校停课、企业关闭。 根据《2022中国国民健康睡眠白...
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睡不着、睡不好、睡不够拯救“睡眠困境”的20个方法,赶紧收藏
人的一生,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。 一个好的睡眠应该是什么样子?你可以先对照以下内容来做个简单的判断: 入睡快,上床之后30分钟内入睡;...
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夏季养心正当时,建议睡眠差的人,常吃5种食物,一觉安睡到天亮
到了夏天,人们普遍出现睡不好觉,食欲下降等问题,夏季高温、湿热,很多人脾气差,心烦意燥,往往也会睡眠不稳,所以进入夏季要养心,天气热了就...
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