1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小肚腩离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜...

一、控油“1小匙” 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食也能有效瘦腰。 尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵...

轻松8招，瘦腰收腹易如反掌!现在开始行动吧! 大部分的女生都一直有小肚腩的困扰，即使是很纤瘦女生也逃不过肚腩上出现小山丘的景象，不管是坐着、站...

夏季到了，凸出的肚腩让你的美丽大打折扣。 如何才能消灭这恼人的肚腩呢？今天小编给你介绍九种黄金瘦腰减肚腩法给你，让你迅速拥有小蛮腰。 1.改用...

凸出的小肚腩和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。 怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢？下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种...

春节期间你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏锻炼更让腰部瘦身成为了空谈。 不需苦恼，现在就来学...

      对于长时间坐办公室的女性，小肚腩变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以...

根据哈佛大学研究发现 锻炼1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。 据哈佛大学的研究，预防...

一.苗条身体整体保持术(粥+温水+苹果+瑜珈) 水果·保健品:“日本富士苹果是我的主要食粮，一天起码一个，最多会吃3个，还有定时服用维他命C，红酒素和...

爱美之心，人皆有之。 有小肚腩咋行呢？现在的白领一族因为长时间坐在办公室，腰腹部就会堆积大量的赘肉，破坏了形象，而且还影响了健康。 特别是...