脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的,香蕉中含有丰富的钾元素,能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果,含有的泛酸能够让人开心,解除...

全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身瘦身。 除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。 不过全身瘦身不是这里的重点，此番不再...

骑人提踵（WeightedDonkeyCalfRaise）需由二个人来完成，同伴相当于负重，与站姿负重提踵比较接近。 主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。 目标锻炼部位：小腿...

腿的形状会关系到人整体的美观，夏天穿短裤小腿又是完全暴露的部分。 小腿训练重要性不必说了。 提踵动作主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。 站姿提...

今天，给大家分享一组，既能瘦腿美腿，还能美臀翘臀的瘦身塑形动作，让你瘦出性感大长腿，同时还能拥有极致的翘臀!赶紧看过来! 九种变形深蹲，每个...