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挺直美背的五个轻松体操
1、双膝跪地,稍微分开,双手撑地,距离同肩宽。 右臂前上举,同时左腿伸直后上举,还原。 然后换左臂和右腿做同样动作。 重复做6—8次。 举臂抬腿时...
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瘦身操瘦肚腩操 美丽性感背膀 挺起来
年轻人如果弯腰驼背,就会显得苍老。 若想有一副挺拔的身体,则应该特别注意锻炼脊背。 这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的轻松体...
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