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健美专家教你美腿速成操
要练就迷人美腿,以下三种收紧大腿的轻松练习,相信可以帮到你。 健身专家表示,女性的臀部特别容易积存脂肪,以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的...
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45天瘦腹作战计划
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟。 待全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。 二、平卧位做腹肌锻炼。 脐上练习...
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减肚腩做法小绝技 独家瘦脸绝招 还你小尖脸
拒绝肥脸有新招,看看下面的做法。 让你快速告别大饼脸! 如何拥有一张小脸 如何拥有一张小脸,成了许多时尚爱美人士的追求。 据大S《美容大王2》介绍...
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每天十分钟健身球瑜伽 轻松拥有细腰大长腿
今天小编要为各位想瘦身但又没时间做锻炼的妹子们一种非常方便的健身做法--健身球瑜伽! 这种健身方式最好的一点是利用健身球辅助健身,操作...
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健身球单腿腿弯曲锻炼大腿后侧肌肉
身体后链的肌群在锻炼或者生活中都是非常重要的,其中就包括了臀部和腿后侧,以及背部稳定肌群。 想要强化身体后链,仰卧腿弯曲就是一个不可多得的...
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30天腹肌训练计划
平时工作忙没时间去健身房,那么在家也可以有练腹肌的做法,下面九个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。 每个动作认真做足25次...
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