益生元哪个牌子好(益生元是什么)

益生元是一种植物性食品里的营养素。益生元可以改善肠道微生态环境，增加有益菌数量，降低肠道细菌浓度，从而改善肠道健康，并对改善肠道健康有积极作用。益生元由益生菌构成，通过不同的途径将有益菌带到宿主肠道后产生多种有益成分，包括：低聚糖、粘多糖、低聚半乳糖、乳酸等。益生元能通过激活多种酶、参与营养物质摄入、调节肠道菌群、促进肠道免疫屏障构建等途径参与健康活动。

1、激活多种酶

通过利用益生元活化酶体的作用，可将体内多余的能量转化为生物能量而被机体利用。此外，与一般消化酶相比，益生元还具有促进微生物生长因子的合成的能力，可激活酶的分泌活力，使其更好地发挥作用。目前为止，有许多研究表明了肠内各种酶的活性变化，有的甚至高达10多种。这些酶主要是消化酶和胰激酶等。肠道内这些酶对于宿主来说是至关重要的。

2、参与营养物质的摄入

以益生元为载体的益生菌进入肠道后，在分解食物残渣过程中发挥有益作用，尤其在高蛋白食物中，能显著提高消化酶的活性。益生元还参与食物消化中营养物质以及其他营养代谢过程。如：动物饲料中低聚半乳糖在肠道内消化吸收缓慢，当在高蛋白饮食时可快速提高乳糖酶活性并促进益生菌生长。研究表明低聚半乳糖能有效刺激胃肠道蠕动能力，使食物残渣顺利通过胃肠壁，有效提高消化吸收率。

3、调节肠道菌群

肠道内有益菌的数量、种类和分布状态决定着机体的健康状况。有些有益菌对人类健康具有重要作用；而另一些则会引起疾病症状。而有研究发现，肠道菌群对人体健康具有重要影响。肠道菌群可以改变肠腔内的微生物分布及其生存环境，并可以影响人体疾病以及其他相关问题。与其它生物不同，宿主是肠道内存在于自身内的微生物群落，并且这些微生物可能对人类疾病和衰老有重要作用。研究显示，肠道菌群与机体健康之间存在密切关系，而肠道菌群可调控肠道菌群的稳定性，从而影响机体健康并产生一系列健康问题。

4、促进肠道免疫屏障构建

益生元促进肠道免疫屏障构建，降低血清中 IgA含量。IgA是一种免疫球蛋白，具有免疫调节的作用。其可以降低肠道肿瘤患者外周血中 IgA水平。研究发现 IgA是构成健康肠道上皮细胞表面结构的重要组成部分，也是机体防御和抵御外来病原体侵袭的重要屏障。此外，良好的肠道上皮细胞免疫功能与机体免疫功能之间的密切联系可促进免疫系统的建立及防御病原体的入侵，从而预防疾病的发生和发展。

5、改善人体消化系统

消化不良是许多疾病的常见症状，特别是一些慢性疾病。消化系统的紊乱和各种慢性疾病的发生都有直接关系。例如，某些消化道疾病、胃肠功能紊乱、消化道肿瘤、炎症性肠病、便秘、肠道疾病、腹泻等都与益生元密切相关。益生元可刺激肠蠕动以促进排便，从而改善消化不良症状。另外，某些炎症性肠病和功能性肠病由于长期使用抗生素和肠道菌群失调而导致胃肠道功能紊乱，或者因肠易激综合征导致的肠蠕动不正常也可以通过使用益生元来调节肠道功能。