包包脸的MM不管身体再咋纤瘦,总给人肉肉的感觉。
不想再被“以貌取人”,那就赶紧学学咋让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操,轻松又易做,一早一晚花你二十分钟,两至三星期即可赶走包包脸。
结实面部线条
Step1模仿狮子表情,扩张面颊肌肉的锻炼。
手掌向两边打开,下巴和面微向下。
磨骨头瘦脸
Step2模仿猴子的表情,如张嘴、合口,令面部肌肉锻炼,并能促进新陈代谢。
Step3吸气至面部胀起,保持5秒,再嘟嘴呼气,可增加面颊肌肉的弹性。
以模仿狮子和猴子的神情,达到增强紧肤和弹性的面部锻炼,既有趣又可以改善轮廓,结实面部肌肉。
(宜早上做,约5分钟完成。
)
去浮肿面
Step1先用左手掌轻按颈部右侧5下。
Step2左手食指压在太阳穴,中指轻压耳背及颈部,再向下按5下。
Step3食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。
Step4食指和中指由嘴角位顺移到耳后。
磨骨头瘦脸
Step5左手指轻压在太阳穴,而右手就在下巴至面颊来回轻按。
Step6左边做完,到右边面重复相同动作,左右两边交替按摩,各做三次。
喝了太多水,一觉醒来整个脸都面肿了,就要懂得做面部淋巴操,令脸形重新有线条。
(早或晚上做,约10分钟完成。
)
收面颊
Step1用中指从鼻梁开始,由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。
Step2跟沿鼻翼位,手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。
Step3用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊,慢慢再按至耳珠位作完结。
要是颧骨生得高,脸颊又多肉,可以试着按摩鼻梁到脸颊位,有效预防面部法令纹变深,还能瘦脸哦。
(宜晚上做,约5分钟完成)
减双下巴
Step1先坐下,并将背部伸直。
Step2然后将头慢慢向后仰起,令下巴和颈部向上抬高,保持约10秒。
Step3仰天“啊”一声,至下巴肌肉感到绷紧,而背部仍然要坐直。
Step4最后将下巴和颈部向前垂下,以自然坐姿,放松5秒。
有双下巴看起来面部松弛,好像个老女人一样,做针对下巴到颈部的肌肉伸展锻炼,可消除赘肉,重见尖下巴。
(早或晚上做均可,约5分钟完成。
)
试后感: 这四套动作跟着做都很容易。
去浮肿面及收面颊的两套,试后发现最好趁早/晚洗面及搽面霜时做,因有洁面泡及面霜可以令手指动作更顺滑,而面霜亦会更被皮肤吸收。
只需轻松几步操,轻轻松松告别包包脸,让你更显精致哦!title:瘦脸操 变瓜子脸美女
第一套提拉瘦脸操
头后部
两手在头后交叉,手掌根部压在最突出的地方,吸气的时候按压,呼气的时候放松。
(5次)
侧头骨
用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松。
(3次)
头顶骨
双手交叉放在头顶。
吸气,同时两手两侧用力,好象要将头顶骨分裂,呼气时,放松。
(3次)
第二套紧致瘦脸操
太阳穴
将两手拇指放在太阳穴上。
一边吸气,一边按照内侧--前方--下方的顺序轻轻按压。
(3次)
前头骨
两手放在额头上。
吸气时,用两个拇指按压额角,呼气时放松。
(3次)
额头+鼻根
用一只手抓住额头,另一只手抓住根。
两手交换做同样的动作。
(各10次)
第三套均衡瘦脸操
颧骨
两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。
吸气时,向外侧轻轻用力,呼气时放松。
(3次)
上颌
双手拖腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴一张一合。
(10次)title:瘦脸操 塑造精致瓜子脸
脸部肌肉松弛是造成胖脸的原因之一。
今天小编就教大家一套紧实脸部的瘦脸按摩操,只需5个轻松动作,你就能拥有巴掌小脸。
将适量按摩霜均匀涂抹全脸
双手从下颌按摩至咬合关节
Step1、将适量按摩霜均匀涂抹在整个脸部。
双手以下颌为起点,直至咬合关节,由下向上提拉并大圈按摩,直至耳根处。
向两侧鼻翼做向下打圈的按摩
Step2、以鼻根为起点,向两侧鼻翼做向下打圈的按摩,然后顺着法令线,一直按摩到唇角。
双手置于颧骨正下方
Step3、双手置于颧骨正下方,用手指的力量均匀用力地往上推,然后固定5秒钟,再由内尔外打圈按摩。
双手置于颧骨处向上推
Step4、双手置于颧骨处,慢慢往正上方位置推。
注意,不要在眼睛下方挤出皱纹。
提拉太阳穴
Step5、太阳穴经常作为按摩的重点,却常常被人忽略,它的松弛会牵扯到上眼皮外侧的下垂,所以固定住太阳穴,并垂直往上提拉保持10秒不动。
本文来自投稿,不代表品读文网立场,如若转载,请注明出处:
- 全部评论(0)