1.1、多微笑

微笑是最好的瘦脸表表情,脸颊肌肉与嘴角往上提,可以让脸部的视觉成效往上移,下巴会显得更尖些,自然脸会显得更小。

1.2、正确咀嚼

最好一口食物可以细嚼15,慢慢的咀嚼,并且不用长时间使用一边咀嚼。

1.3、毛巾热敷

用热毛巾敷脸,可以放松脸部的肌肉,如果能加上一些脸部锻炼,瘦脸成效则更好。一般敷5分钟左右,每次15分钟。

2.1、爱吃坚硬难嚼的食物

经常吃坚果,炒豆子,嚼口香糖等等,咀嚼的时间太长,或是太用力,会造成下巴肌肉过于发达引,而变得肥大,尽量避免过度使用咬肌,脸部线条会更柔美。

2.2、不良睡姿

尤其是那些爱趴着睡觉的妹子,更要十分注意。经常趴着睡觉,不仅更容易长皱纹,还会让脸变形,同时,会压迫到心脏,影响正常的呼吸通畅,平时不要老趴在课桌上睡觉,在床上最好仰卧或是侧卧,经常更换下睡姿。

3.1、脸部锻炼

当坐在家里没事做的时候,不要对着电视吃零食了,如果非要看电视,那你可以找来一个空的矿泉水瓶,一吸一呼地做法也可以瘦脸,让脸颊肌肉得到锻炼!不看电视就对着镜子做一下脸部锻炼吧,有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸锻炼。

3.2、口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧,从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦,然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦,左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用!

2、冬瓜+玉米

点餐时,我们常让侍者一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪,去水肿,是汤类的佼佼者哦!做法也很轻松,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,成效就会慢慢显效啦!

3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!做法很轻松,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝吧!

1、菠萝。菠萝中的蛋白分解酵素相当强,能够有效促进各种食物,特别是难以消化的肉类,从而起到降低摄入热量,瘦脸的成效。

2、苹果。苹果富含果胶,可以辅助控制热量的摄入,还能协助身体排毒。女人吃苹果不但能瘦脸瘦身,对于保养保健也是极好的。

3、香蕉。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

4、柠檬。柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。

5、水果酸奶瘦脸沙拉。材料:猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。辅料:低脂酸奶3勺。将各种水果洗净切块,拌入3勺低脂酸奶;然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。1、怎样可以胖脸

想要增肥脸部的话我们可以时常的去做叩齿锻炼,主要是将我们的嘴巴能够尽量的放大向下咬去,我们可以重复这个动作,每天都可以去做,而且能够对我们的脸部起到一定的美化成效,而且对脸部的肌肉也能够起到丰满的作用。

增肥脸部的话我们还可以去用手指进行按摩,那么主要是中指直接的放在我们的颧骨下进行按摩这也可以用这种做法给脸部进行按摩,锻炼按摩的时候会直接的对脸部的血液起到一定的循环,而且脸部会看起来非常的红润。

2、胖脸过程要注意哪些事项

2.1、并非次数越多越好。本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反成效。

2.2、隔天练习成效好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

2.3、必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,成效很慢,甚至没有成效。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

2.4、多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

3、吃啥容易胖脸

3.1、果汁

这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高,它们的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。

3.2、咖啡

注意注意!这里说的是泡沫型咖啡,比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以绕过这一条了。咖啡其实是有瘦身功效的,喝下去半小时后做适当的锻炼,可以让你燃烧更多的热量,但含糖的咖啡却会让你获得更多的热量。

3.3、糖浆

糖浆对于脸蛋来说可不是啥好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉啥的,绝对不要加糖浆,可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片,那么建议你用杏仁片代替。

1、方形眼镜

方形眼镜棱角分明,非常适合圆脸,能够帮助圆脸修饰脸型。同时方形眼镜最大的好处就是帮助视觉延伸脸型,增加纵深感,减少圆润感。如果圆脸妹子想要选择最百搭的眼镜框架,那么别犹豫,就选择方形的吧。既可以适用于上班,私下约会也不会特别严肃。注意选择方形眼镜框架的时候不要选择四角锋利的,而是要选择如图示的稍微圆滑 。

2、猫眼上翘形眼镜

很多圆脸会觉得圆脸肉肉的,下巴也短。但也不一定全部选择方形眼镜,选择猫眼形的眼镜也会很好看。因为猫眼形眼镜线条往上走能让脸有变高的感觉,帮助拉长脸部线条。但是猫眼形的框架过于可爱魅惑,一般选择墨镜等眼镜配饰的时候可以考虑,但不太适合工作场合使用。

1、低发马尾

气质感满分,搭配上微风刘海可以说是很减龄了。低发马尾和贝雷帽算是冬季的绝佳搭配了。再化一个清爽一点的裸妆,整个人的肤色提亮一个度,五官也会看起来更加精致。

2、短发

再来看看短发吧,下面要介绍的这款短发也是超适合圆脸、肉嘟嘟脸的。短发很有层次感,重点是,发型的蓬松度特别强。想要显脸小,就要记住一个法则,就是“发型一定要蓬松”。只有发型蓬松了,发型弧度才能够更好地修饰你的脸型呀。

黑色的短发比较日常,浅色发色的短发时髦感会很强,超显肤白的一款发色,很适合蓬松短发,而且也很好搭衣服。挺胸收腹的坐在椅子上，双肩自然的放下，注意脖子要摆正，面朝正前方，最好能对着镜子做，这样能够清楚观察自己是否有骨骼不平衡的问题，然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。