需要胖脸可以做叩齿锻炼,嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该锻炼可丰满脸颊肌肉。按摩脸部,以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。这样不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

做胖脸按摩时并非次数越多越好。以三组,每组30次为佳,次数太多会起反成效。隔天练习成效好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,成效很慢,甚至没有成效。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

2.1、保持饮食均衡营养:暴饮暴食会造成脾胃负担过重,时间长了会导致脾胃功能下降,使身体不能保持正常的新陈代谢,加速面部肌肤老化,导致脸颊消瘦甚至凹陷,而节食瘦身会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

2.2、保持充足的睡眠:50%以上的面部凹陷都是由于熬夜造成的,熬夜对身体和皮肤的伤害都非常大。一定要注意晚上按时休息,同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物,如葡萄、西红柿,胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛,猪脚等食物富含大量的胶原蛋白,可增强皮肤的结构支撑力,同时加强皮肤的锁水保湿,使皮肤保持紧绷有弹性。

2.3、保持良好的表情习惯和心情:偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度锻炼及肌肉紧张,从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛,而精神压力过度则会造成脸颊消瘦,和失眠,所以每天保持一个好心情也是非常重要的。

平时多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。最少要坚持两个月时间,否则会适得其反。 除此以外,平时可以经常吃一些很有嚼头的东西,比如牛肉干呀铁蚕豆呀啥的,或者常吃口香糖。女性可以每天补充一些胶原蛋白,多吃些猪蹄、猪皮、鱼皮之类,也可以喝胶原蛋白粉,长时间坚持,脸上会不仅丰满还会很水嫩。

1、圆脸是福相脸,家里的老人最喜欢。脸上有着丰腴肉质,整个脸型方中带圆的脸型。这种女子心地相当宽阔,好交朋友又乐于助人。

2、穿衣服很可爱,可爱清纯的路线应该是婴儿胖比较容易处理的路线了

3、男人最爱的旺夫脸,面形圆圆,同时脸有丰腴肉质,脸型方中带圆。这种女子心胸广宽,广结好友又乐于助人,细密的心思,只要娶到她们,就等于同时拥有一班真心好友。

1、使用深色粉底,如此圆脸就会感觉修长些,也有立体感,运用明暗色系的视觉成效,塑出脸部角度来。加强T字部位,在上额、下巴的部份,用明亮色系修饰。

2、为了加强圆脸形显小的成效,化妆时着重修饰轮廓,使整体脸形看起来接近鹅蛋型。脸部阴影时应斜线形涂抹,鼻侧同样使用阴影色,用深色粉底霜来表现。提亮的范围略窄些,以免脸部产生扩张的感觉。

3、注意化妆提亮和修暗影的处理,眼睛下方的提亮可适当外延,增强颧骨的提亮,两边下颌部位的修暗,这样就避免了圆脸型脸部肉肉的感觉,增强了面部的立体感,鼻部的提亮,可适当延长。1、怎样才算脸大

“大脸”这个范畴挺难划分,参照物不同的话相对的大小也不一样。但是可以确定的是,有一些脸部特质是容易显得脸大的。区别是脸大还是肉多的做法为:牙齿用力咬住后压根,然后观察脸颊两面的肉和平时没有咬紧要跟时的变化,再进行如下判断。

2、脸大可能因为长时间趴着睡觉

编编已中枪,由于工作的原因,中午只能趴在办公桌上睡觉,每次醒来看到自己脸上的睡痕都心痛不已。长时间让脸处于被压迫的状态,不仅会让你长出皱纹,更会让脸变形,如果没条件仰卧,至少要左右两边换着睡哦!

3、脸大可能因为用嘴巴呼吸

这也会导致脸大,你注意到了吗？尤其在睡着的时候,很多人会无意识地用嘴呼吸,呼吸会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形。

4、脸大可能因为下颚咬肌过度使用

下颌角肥大就会显得脸又宽又大,过度使用咬肌导致肌肉发达是一大诱因。比如经常嚼口香糖,吃坚硬的食物,并且不断咀嚼,咬肌训练过头就变成大脸了。当然,适当锻炼咬肌能帮助瘦脸,但这个度实在难以把握。如果实在不能忍,几剂瘦脸针就能解决咬肌大的烦恼。

1、瘦脸做法一

早晚洗完脸之后,用手轻轻的拍打脸部,直到脸部的水分被吸收干为止,再涂上爽肤水,这样能有效加速脸部血液循环,加快爽肤水的吸收,拍完之后,你会发现脸部变得十分红润。要持之以恒,早晚两次才能看到瘦脸成效。

2、瘦脸做法二

每天照镜子的时候,用力的微笑,隐约感觉到两边腮帮的肌肉有微微酸痛感,重复动作20次。小提示:别小看这个轻松的动作,能有效增强脸部肌肉的弹性,白天可以多做几次,对于瘦腮边两边的肉非常明显哦!

3、瘦脸做法三

眼睛尽量的增大,感觉所以的脸部肌肉在在保持紧绷状态,维持这个表情3秒钟,再放松,如此冲入20次。小提示:这个动作能增加脸部肌肉弹性,让你的小脸越来越Q哦!

4、瘦脸做法四

鼓起两腮,类似于鱼嘴状的姿势,使里面充满空气,然后心里默数10次,做到最极限为止,重复20次左右。小提示:这个动作不仅能瘦脸,而且还能防止法令纹的产生哦。

1、咬肌肥大型

咬肌肥大经常与多食坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬、难嚼的食物有关。频繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要尽量避免或少食硬韧的食物,让面部线条柔和一些。

2、婴儿肥型

婴儿肥,准确的说是颊脂垫肥大。颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。是婴幼儿在吸奶时保持面部不塌陷的关键组织,因此孩童的脸看起来圆嘟嘟的。随着年龄的增加,颊脂垫会逐渐变小。

3、脂肪肥厚型

腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,那或许就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。

4、大骨架型

瘦脸做法1、晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

瘦脸做法2、脸部锻炼

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地做法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼！不看电视就对着镜子做一下脸部锻炼吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸锻炼。

瘦脸做法3、口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

瘦脸做法4、沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的做法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

瘦脸做法5、脸型矫正D.I.Y

腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似锻炼时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

瘦脸做法6、敲打瘦脸

去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

瘦脸做法7、瑜伽瘦脸

瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽做法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的成效。

1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的做法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

3、用大拇指按压眉头降低眼压。

4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

瘦脸做法8、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该锻炼直至脸部略微发红发热。

这个锻炼能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成為瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

瘦脸做法9、仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习该锻炼直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！

这个锻炼能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松瘦身瘦身。

瘦脸做法10、西瓜面膜

西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！