[导读]：办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的锻炼，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。 针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的诀窍...
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的锻炼，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的诀窍。对于办公室一族，他建议了如下做法：
●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。实行方案：
每次瘦身只要两天，第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹的成效。如果重复两到三个星期，则成效更稳定。海盐按摩法
这个做法最适合在洗完澡之后做，在肚脐上涂抹一层海盐，然后绕着肚脐顺时针和逆时针各按摩50圈左右，海盐能加速身体内毒素的排出，让你的腹部皮肤变得更加紧实。
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