想要拥有完美的瓜子小脸，那就赶紧学习下面小编要教你的这套超级瘦脸操吧!只需要在清晨或晚间抽出五分钟的时间，就能让你的脸变小!从此以后，再也不必为大饼脸而烦恼了哦。

瘦脸按摩手法：

Step1 轻轻拍打脸部

用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。

但注意不要用劲哦!

轻轻拍打后，双手放开。

做这个动作的时候眼睛可以闭起来。

Step2 双手捂住脸颊

双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。

Step3 鼓嘴吹起

维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 锻炼双颊

嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以锻炼到脸颊的肌肉。

Step5 嘴巴发出“啊”音

张开嘴巴，发出“啊”的声音。

发声时尽量张开嘴巴。

Step6 嘴巴发出“呃”音

继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。

Step7 嘴巴发出“E”音

接着发出“E”音，嘴巴尽量向两颊张开。

Step8 嘴巴发出“U”音

嘴巴成O型，发出“U”的声音。

Step9 嘴巴发出“YU”音

嘟起嘴巴，发出“YU”的声音。

Step10 锻炼脖子

头部向左、后、右、前四个方向依次转动。

脸颊做法：敲击法+按摩法

敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。

此做法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的成效。

按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。

下巴做法：下巴锻炼操

1.按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。

然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。

2.推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。title:每天按摩5分钟 胖脸变瘦脸

想要拥有完美的瓜子小脸，那就赶紧学习下面小编要教你的这套超级瘦脸操吧!只需要在清晨或晚间抽出五分钟的时间，就能让你的脸变小!从此以后，再也不必为大饼脸而烦恼了哦。

瘦脸按摩手法：

Step1 轻轻拍打脸部

用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。

但注意不要用劲哦!

轻轻拍打后，双手放开。

做这个动作的时候眼睛可以闭起来。

Step2 双手捂住脸颊

双手搓一搓，让掌心温热起来，然后用温热的手来捂住双颊。

Step3 鼓嘴吹起

维持双手捂住脸颊的动作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

Step4 嘴巴吹起 锻炼双颊

嘴巴鼓到最大限度后，使劲地呼气，将嘴里的气都吹出来，这样可以锻炼到脸颊的肌肉。

Step5 嘴巴发出“啊”音

张开嘴巴，发出“啊”的声音。

发声时尽量张开嘴巴。

Step6 嘴巴发出“呃”音

继续张开嘴巴，发出“呃”的声音。

Step7 嘴巴发出“E”音

接着发出“E”音，嘴巴尽量向两颊张开。

脸颊做法：敲击法+按摩法

敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。

此做法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的成效。

按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。

下巴做法：下巴锻炼操

1.按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。

然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。

2.推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。title:每天提神瑜伽 可美容养颜

女性经常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的锻炼。

而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

具体做法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：

步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按

步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；步骤三，像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶

步骤四，两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：

步骤五，两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

步骤六，两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替

步骤七，结束动作，把双手搓热后放在面部。

每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅。

同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。