吹风机能瘦腰瘦小肚腩?信吗?不信现在就来为你揭秘吧!
减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课,现在懒得锻炼的人也可以有机会瘦身!只要利用吹风机吹吹,就可以轻松方便瘦腰瘦小肚腩,消息一出让许多人跃跃欲试。
要瘦身,这下子吹风机也派上用场了,此种方式适合人不胖却有小肚腩或鲶鱼肚的民众,不必花大钱也不必饿肚腩,署立嘉义医院传统中医师利用吹风机热气,1个月下来可以减重2公斤,腰围小1吋。
(塑身原理)
人体在胃部附近分别有:巨闕、中脘、下脘、左、右梁门等五穴,是传统中医塑身减重的常见穴道。
利用吹风机吹穴道,其成效等同艾草针灸,可让穴道发热,抑制胃酸分泌减少进食量。
(五大穴位)
五大穴位怎麼找?这些穴道分布在胃和肚脐的中间,呈现十字型,将自己的食指、中指、无名指靠拢后的宽度(约2吋),先找到自己的肚脐:
*肚脐上2吋(3指宽):下脘穴
*下脘穴上2吋(肚脐上6指宽):中脘穴
*中脘穴上2吋(肚脐上9指宽):巨闕穴
*中脘穴向左2吋(3指宽):左梁门
*中脘穴向右2吋(3指宽):右梁门
中脘穴是在五穴的正中央,五穴形成一个十字形,距离都是各2吋(3指)宽,若不知道咋抓位置,第一次可请医生确认。
(使用方式)
在肚脐上方找到五个穴道之后,每个穴道用以吹风机进行温灸,吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤,一个穴道吹约10秒就换穴,五穴轮流吹,每日约25分钟,持续一个月就有成效,就能达到和艾草点穴一样的功效,平均可以减重2公斤,腰围可以缩小1吋。
(注意事项)
大人小孩都可以做,不过要注意,饭后最好超过40分钟再进行,太饿或太累时也不宜,不要让风吹到肚脐,避免胀气、腹痛,用时要小心避免灼伤。
(其它看法)
针对这种作法,有医师医师持保留态度,虽然这几个穴道加热,确实能加速肠胃血流,增加代谢,达到减重成效,不过这些穴道都在肚脐周围半个手掌内,要不吹到肚脐有一定难度;
再者传统针灸用艾草点穴,艾草热力透过针进入穴道传导到体内,而吹风机的热力并非集中在针上,成效难以判定,建议还是以吃的清淡加上多锻炼,才是最健康的减重做法。
你想试试吗?也许这个瘦身做法对你有效呢!
要想减掉小肚腩赘肉除了有针对性的锻炼外,饮食上的一些小诀窍可以帮助你尽快达成目标。
受访专家:张弛,北京亚健康防治协会锻炼健康委员会秘书长,擅长锻炼、塑身瘦身指导,健走研究与推广等。
女人都为小肚腩发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。
著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小肚腩婆”的诀窍。
她的做法是否科学呢?记者向北京亚健康防治协会锻炼健康委员会秘书长张弛进行了求证。
他说:“想要小肚腩恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小肚腩婆’。
”
属于大胃型的“小肚腩婆”,其实并不是小肚腩大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。
有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。
还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。
大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
要想减掉小肚腩赘肉除了有针对性的锻炼外,饮食上的一些小诀窍可以帮助你尽快达成目标。
很多人认为吃香蕉能利便,其实香蕉不应该放在利便食品的行列里,因为利便食品要多一些粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等,而香蕉吃多了反而容易造成结食。
还有,早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。
泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。
李静提供了一个她实践过治便秘的好做法,就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。
专家认为,这种做法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
受访专家:张弛,北京亚健康防治协会锻炼健康委员会秘书长,擅长锻炼、塑身瘦身指导,健走研究与推广等。
女人都为小肚腩发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。
著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小肚腩婆”的诀窍。
她的做法是否科学呢?记者向北京亚健康防治协会锻炼健康委员会秘书长张弛进行了求证。
他说:“想要小肚腩恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小肚腩婆’。
”
属于大胃型的“小肚腩婆”,其实并不是小肚腩大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。
有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。
还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。
大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
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还有,早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。
泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。
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专家认为,这种做法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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