有小肚腩咋办？除了锻炼瘦身，还可以喝茶，下面小编推荐5种腹部瘦身茶，轻松喝出平坦小肚腩。
1、荷叶茶荷叶茶具有消脂排毒的作用，可以让体内的废弃物快速地排泄出来，从而减少多余脂肪在肚腩上的积聚。
喝法：喝浓茶，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，分4次喝完，最好空腹时饮用。
2、普洱熟茶普洱熟茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的成效，想用普洱茶来瘦身，最好是喝刚泡好的浓茶，另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长时间坚持下去。
3、杜仲茶杜仲是一种中药，对于降低人体的中性脂的含量起到明显的作用，可以有效地防止肚腩上脂肪的累积，制成茶叶口感更好。
喝法：饮用杜仲茶的时候，加入适量的杜仲茶叶之后，最好是让杜仲茶叶在85度左右的温度下冲泡，然后再盖上盖子浸泡5到10分钟，坚持饮用一个月。
4、吉姆奈玛茶吉姆奈玛可以有效抑制糖分的吸收，喝了吉姆奈玛茶后，1个小时之内都不会对甜味有感觉，爱吃甜食的朋友可以喝吉姆奈玛茶来减小肚腩。
5、乌龙茶乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可以燃烧体内脂肪，饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，防止脂肪堆积。
看妹子咋塑造迷人的A4腰喝茶瘦身小贴士：饭前饭后一杯茶，可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但在生理经期，哺乳期和孕期建议少喝茶，特别是浓茶。
茶是减肚腩的一种有效饮品，可以帮助快速地消耗肚腩上的脂肪，打造一个苗条的身体，这五种茶日常不妨多喝。
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。
酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小肚腩储存脂肪的帮凶。
减小肚腩离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小肚腩鼓胀的元凶之一。
平坦的小肚腩让人魅力大增，减腰腹赘肉做法，打造性感腹部，完美演绎各类服饰。
一、粗盐按摩法用粗盐瘦腰腹是个轻松有效的做法，粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，热敷10分钟或是以打圆圈的方式按摩后，用水冲掉即可。
二、缩腹走路法吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧，这样呼吸，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
三、喝醋瘦身喝醋不仅能使皮肤变好，还有助于缩脂瘦身，每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现，肥胖者大多水分过多，多吃一些利尿的食物，如冬瓜等，都可以达到瘦小肚腩的作用。
四、游泳游泳是一项高耗能的锻炼，30分钟就可消耗1100千焦的热量，在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪，而且游泳不仅可以收腹，对于塑造整个体形也有很大的帮助。
这几个轻松有效的做法，都可以帮助消灭腹部的赘肉，打造平坦紧致的腹部，还不赶快试试。
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