拥有一双纤细的美腿是每个美眉都想要的，以下的瘦腿锻炼做法，每天坚持练习几分钟，就可以快速瘦腿哦。
做法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。
做法二：向后踢腿向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次，这个动作还能翘臀哦。
做法三：向外侧半蹲马步半蹲马步可以紧实双腿，半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能锻炼到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。
做法四：弓箭步式左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。
做法五：侧抬腿慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线，上下摆动的速度不可过大，要慢要轻，可以减大腿内侧赘肉。
一双这五个锻炼做法都可以有效减掉腿部的多余赘肉，坚持练习，就可以拥有一双纤细长腿，赶紧来试试吧。
给小腿打瘦腿针瘦身，又称作注射瘦腿。
夏季穿长裙的MM未必是淑女，也许是小腿粗。
怎样让自己的小腿纤瘦起来是众MM纷纷讨论的问题与苦苦寻找的答案，当瘦腿针出现在他们面前时，他们当然要问瘦腿针瘦身瘦身成效的问题。
既然有问题，就得有答案~
关于瘦腿针的成效好吗这个问题，专家指出，botox瘦腿针使用的是botox肉毒素，botox是从腐败的罐头食物等中生长的叫梭菌，肉毒杆菌的细菌中产生的神经毒。
botox瘦腿针通过抑制神经到肌肉的连接部位中生成的起收缩肌肉作用的神经传达物质乙酰胆碱酯酶的分泌，所以起到麻痹肌肉可逆性麻痹使肌肉停止锻炼减弱肌肉力量的作用。
botox瘦腿针所需的时间约为5到15分钟，注射时有略微发烫的感觉，如果事先抹上麻醉药或冰敷，痛症将消失。
botox瘦腿针后外观上看不出任何痕迹，2到3天后显现成效。
瘦腿针的成效好吗？botox治疗箩卜腿与治疗国字脸一样，是利用所谓「失用性萎缩」的原理，使肌肉体积缩小，注射后除了针孔有一些瘀血外，其它没有任何不舒服，而且可以从事正常活动，不会受影响。
而且瘦腿针不需要麻醉，只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。
注射后三天就会开始感觉小腿比较没有力量，跑步时，会有点力不从心，不会影响行走。
此外并无其它不适。
两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说成效要到1-2个月才达到最好。
这样的成效可达6-8个月，也就是说如果要维持成效，6-8个月后要继续注射。
瘦腿针大致能取得不错的瘦身成效，但是必得选择正规大型医院去注射，另外还要注意术后的护理及饮食锻炼结合瘦身瘦身。
神经阻断术如何“阻断”小腿粗 男士瘦脸面部吸脂可靠否
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