直而均匀的腿型、光泽感十足的肌肤，这就是标准美腿的定义。

韩国《instyle》杂志据此评选出8位韩国美腿明星，还揭秘她们的美腿诀窍。

赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!

韩国六大美女星，都有着修长的美腿，他们被誉为“美腿女王”，但到她们的腿天生就这么修长美丽，当然不是。

那么他们咋瘦身的呢？下面小编就为大家详细介绍下。

美腿计：坚持健身她认为健身非常重要，每周一定要有5天去健身。

升级武器：重力练习+普拉提锻炼为了维持体形，她采取了重力练习和普拉提锻炼双管齐下。

尤其是可以伸展全身的普拉提锻炼，在校正姿势的同时能真正达到塑造腿型的目的。

说真的，腿粗真的穿啥都不好看，你想象一下，上身比例非常好，下身肥壮，岂不是非常的难看，非常的影响美观。

很多妹子不知道如何瘦腿，你可以按照小编推荐的瘦腿做法做，一定可以和大象腿说拜拜。

6种快速瘦腿的做法做法一：多站立平时刚吃完饭的时候一定要站立10分钟再坐，很多懒癌者都是一吃饱饭，立马就坐着，不然就去睡觉。

其实这样真的非常不好，不止形成大象腿，还会造成你有大肚腩哦。

而且形成这样的懒习惯对人身体也非常不好，饭后站10分钟，不止可以瘦腿，还能让身体倍棒的。

做法二：不能跷二郎腿小编发现很多腿粗的妹子，都是喜欢翘着二郎腿，像个老大的姿势。

其实这样不但有损你的形象，还严重的影响到你腿部的线条，大象腿就是这样造成的。

所以尽早改掉跷二郎腿的习惯，平时坐的时候，坐姿要坐好，这样给人看起来都舒服，腿部血液循环了，也可以减掉大象腿哦，从此你也可以拥有小鸟腿。

做法三：游泳游泳是最能快速瘦的锻炼，而且瘦腿成效还特别的显著。

而且经常游泳还能改善你皮肤粗糙的问题，又能瘦身瘦腿，又能美容嫩肤。

游泳的过程中，腿部的肌肉在锻炼着，燃烧到腿部的脂肪细胞，从而达到快速瘦腿的成效。

连续游一周你都会发现，大腿瘦了许多，再也不是从前的大象腿了。

做法四：做瑜伽瘦腿瑜伽是有氧锻炼，不仅对女性的身体机能有好处，还是瘦身的一大帮手。

而且可以全方位的瘦身，不止是瘦腿，让你全身上下多余的脂肪都统统去掉。

而且不会轻易反弹，更没有任何副作用。

做瑜伽瘦腿的好处，就是让你的腿部线条看起来不会是那种很难看的肌肉腿，相信很多女性是怕肌肉腿的，感觉就像男人的腿部壮实，瑜伽瘦腿就不会出现这个问题，所以妹子大胆做瑜伽瘦腿吧。

做法五：跳绳跳绳也是可以快速瘦腿的，建议每天清晨起来的时候跳10分钟绳，这样可以快速瘦腿。

这样不仅可以瘦腿，还能增强你的肺活量，让你体质变得更加好。

平时太懒锻炼的人，基本走两步楼梯都累的气喘喘的人，一定要跳绳，绝对让你这个症状得到好转。

做法六：泡脚泡脚不止是对我们身体有好处，其实还对瘦腿起到辅助作用。

每天晚上准备睡觉前用温水泡脚，一边泡脚一边轻柔按摩小腿肌肉，这样可以帮助肌肉放松，还能促进腿部的血液循环，让腿部的肌肤恢复弹性，还能轻松减去大象腿哦。

这六个快速瘦腿的做法，其实都很轻松，难就难再你到底能不能坚持。

可以坚持下来的，跟大象腿说拜拜绝对不是难事。

（本文由Kelly原创，谢绝转载！文章来源：http://slim.2liang.net/）

所谓三人行必有我师，要想实现一件事情很多时候都需要别人的经验传授，这不，以下这位MM就总结了7个切实可行的瘦腿做法，可花了不少时间和精力去尝试和检验啊。

那么，不妨跟小编来一起看看她的瘦腿经吧。

7个切实瘦腿做法让你打造修长细腿

大家都知道瘦腿很难吧，没办法，谁叫我们是苦逼的东方女人，胖在腿上。

后来经过多次的努力，有效的无效的都亲身尝试过许多，总算总结出一些比较有效的。

为了广大美女的幸福着想，我当然不吝分享啦，但要强调的也是最关键的一点就是坚持哦!

第一个要推荐的就是瑜伽，这是很多MM向光明的重要法宝，瑜伽能使整个人都变得比较匀称，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力军，下面说的其他做法也都是在瑜伽之上进行才有成效。

练瑜伽一定要去专业的健身中心，否则成效打折。

第二个做法是泡澡，或者只泡小腿就可以，超级有成效，我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有成效，而且很明显。

第三个做法是按摩+纤体霜，泡澡或洗澡过后，将纤体霜涂到腿上，再用蝎尾刷按摩，让纤体霜都吸收进去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我觉得都有成效。

新瘦身法女子四个月成功甩肉25公斤 10秒办公室瘦肚腩最有效的做法