[导读]:马甲线是平坦腹部的最高境界,现在很多女星、达人都在练马甲线,形成了新的美腹潮流。 光拥有小蛮腰还不够,“马甲线”才是美和性感的标志。 现在不再是以瘦为美的时代了,线条美才是...
马甲线是平坦腹部的最高境界,现在很多女星、达人都在练马甲线,形成了新的美腹潮流。
光拥有小蛮腰还不够,“马甲线”才是美和性感的标志。
现在不再是以瘦为美的时代了,线条美才是王道!
每个动作45秒,休息15秒,坚持一个月,性感的马甲线你也能拥有!
挺着一个啤酒肚还自我安慰,“没有个啤酒肚,也不好意思装土豪”,事实上那个男人不想拥有六块腹肌,那么小编今天给大家带来30天卷腹训练攻略一定要认真加仔细看哦。
从美学角度讲,棱角分明的腹肌让腹部美观,达-芬奇在《绘画论》中提出,“人鱼线”是美和性感的指标。
六块腹肌可以让异性对你的好感度大大提升,腹肌群中若隐若现的“人鱼线”更是让姑娘们疯狂——看看妹子们对着吴尊的腹肌犯花痴就知道啦。
从生理角度讲,腹肌和腰椎有相辅相成的作用。
强化腹肌可以使身体稳定,预防受伤。
腰椎的好坏有腹肌相当一部分的责任,软弱无力的肚皮会增加腰酸背痛的几率。
从锻炼学角度讲,强壮的腹肌可以提高锻炼表现。
这是显而易见的,与体能有关的锻炼员基本都拥有强壮的腹肌。
要知道,男人的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌,可见腹肌对“床上锻炼”的重要性。
当腹直肌收缩时,我们的骨盆呈后倾状态,腹肌越强大,造成的冲撞力也就相应越大。
拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。
每个人的肚腩上都藏着6块腹肌,只需掌握做法,就可以让它们重见天日,下面和小编一起来看一下这九个腹肌训练动图。
以上每个动作15-20次,plank
30秒,休息30秒,每周3-4次。
配合低脂饮食,适度有氧,坚持1个月,快速练出腹肌。
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