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轻松7招瘦腿甩下半身赘肉
Beyonce、Jennifer Lopez这样的身体在西方是性感的代名词,梨形身体的你千万别以此为安慰。东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!咋甩掉下半...
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轻松瘦腿操 快速有效瘦小腿
双脚踮瘦腿操 1、用两只手分别拿一个饮水瓶,然后两只手臂自然垂下,放在身体的两侧。 双脚稍微张开,伸直背脊站立。 2、一面吐气、一面慢慢抬起两...
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轻松四个瘦腿动作 打造冬日美腿
1. 每日必备抬腿 我每天抬腿20-30下。 2.针对小腿跟膝盖 如果要顺便翘臀可以把屁屁往上一点。 不要让背部贴到地板。 晚上喝酸奶可以瘦身 3.蹲马步之拉筋...
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轻松锻炼使你拥有纤纤美腿
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,而白领女性们又没事多余的时间去健身房。 下面...
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黄瓜榨汁瘦身吗 健身球瑜伽操瘦腰瘦腿瘦臀
觉得单练瑜伽乏味的话,不妨将瑜伽和健身球结合起来,做健身球瘦身瑜伽操,不仅让你的健身瘦身锻炼变得有趣,还能让你练出窈窕性感身体,一次性瘦...
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教你六大招 瘦腿快准狠
转眼三月到了,夏季也不远了,还不为你的瘦腿计划做做准备。 下面教你六大招瘦腿快准狠,让你瘦腿一点也不费力。 第一招按摩脚掌 利用指压棒按摩脚...
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教你如何跑步瘦身杜绝萝卜腿
跑步是有效瘦身的锻炼,但网上有“跑步会让人的腿变粗”的说法,这是真的吗?跑步会有萝卜腿吗?其实正确的跑步做法可以杜绝萝卜腿的发生,那么如...
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六招瘦腿瑜伽 轻松摆脱萝卜腿
腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。 打造模特般的修长美腿,最有效的做法就是勤做锻...
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萝卜腿咋矫正
做法:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。 作用:可以充分的拉伸脚踝、膝盖、...
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慢跑能瘦腿吗 怎样跑步才可以瘦腿
对于我们现在的人来说,食物不再是那么困难才可以获得的了。 很多时候就是因为我们吃的太好了,才导致了我们的体型在不断的走样。 所以很多人现在...