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每天1分钟 大腿必瘦无疑
每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些诀窍也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可),抬起一条...
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懒人专用的5套轻松强效瘦腿动作
第一节:瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。 2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。 3、慢...
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拉丁舞后 性感美腿4步骤
Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。 此时重心摆在右脚。 膝盖伸直,并用力收缩臀部。 Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地...
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瘦背部的最快方法 两招就能告别虎背熊腰
完美的背部不但穿衣服会好看很多,还能摆脱掉虎背熊腰的称呼,更重要的是显得整个人都性感不少哦,就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢。 背部容易堆积脂...