• 壶铃风车锻炼腹肌

    壶铃训练十分多变,而最佳的做法是应用在爆发力动作,因为可以同时训练多组主要肌肉,高效地燃烧脂肪,增强身体协调性及加强肌肉力量。 今天给大家...

    2022年07月29日 0 59
  • 双人药球俄罗斯转体

    药球可以让你做抛、丢、砸。 重量从1~10公斤都有,因此也能当作一般的加重球做负重训练。 最重要的是,药球能融入各种健身锻炼,替枯燥乏味的训练增...

    2022年07月29日 0 62
发帖咨询