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5种基础训练增强股四头肌肌肉力量
给大家介绍5种可以增强股四头肌肌肉力量的基础训练: 1、单腿深蹲 第1步:站姿,抬起一条腿,向前伸直,用另一条腿原地站稳,双手向前平举。 第2步:...
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相扑深蹲-锻炼大腿内侧美化臀部线条
相扑深蹲其实是深蹲的一个变化式,我们可以把它认为是加宽距离的深蹲,由于酷似日本相扑的动作,所以被称之为“相扑式深蹲”。 那么,相扑深蹲和普...
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深蹲改变身体这些深蹲你能做到几个?
深蹲第一天 2X15个深蹲做下来 感觉自己仿佛就是一个废人 深蹲半年后 告别扁平的久坐臀 性感的小妖精 想想就有些小骄傲 这年头,要问型男靓女们喜欢啥...
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