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花样散步又助消化又瘦身瘦腿
散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你瘦身,特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈...
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腹部瘦身有啥诀窍
水准仰卧举腿练习,将手放在头下或置于体侧,高抬双腿尽量与躯干角度缩小,采取快起慢落的做法,每组做20-40次,以每分钟30次左右的频率,每分钟约...
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