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手臂很粗咋瘦 赶走浮肿 快速减掉手臂肉肉
对于半身肥胖体型居多的东方女性来说,粗手臂是上帝又一处失职的创作。 手臂上的赘肉一旦形成之后,就很难瘦下来,所以,瘦臂更像是一项全面的瘦身...
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初学者肩部肌肉锻炼动作前平举侧平举交替
哑铃交替前平举是最为经典的前平举动作。 对于肩部三角肌是一个必备的训练动作。 类型:力量 主要肌肉工作:肩膀 设备:哑铃 等级:初学者 前平举侧...
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瘦肩针瘦肩成效如何 哑铃上斜提肩
类型:力量 主要肌肉工作:肩膀 设备:哑铃 等级:初学者 哑铃上斜提肩视频教学: 哑铃上斜提肩动作: 哑铃上斜提肩动作说明: 1、坐在上斜凳上,双...
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坐姿肱三头肌推举
推举动作是一个复合动作,主要锻炼我们的肩部三角肌,肱三头肌。 下面看看坐姿肱三头肌推举的动作要领吧! 类型力量 主要肌肉工作:肱三头肌 装备:哑铃...
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