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颈肩综合症自我锻炼法
1、缓解颈部酸痛的做法 坐位或站位,上身保持正直,然后双手的食指、中指、无名指指尖相对,按在颈后正中线上,从上到下依次进行。手指刚力向前按,头向后...
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45分钟打造完美小肚腩曲线
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦,以塑造完美的小肚腩曲线呢?不用累得满头是汗,不用节食,只要45分钟,就可以让你看到满意的成...
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居家整理日常腹部瘦身绝技
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小肚腩离不开全身瘦身,因此控制摄取的总热量相当必要。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品...
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每天50个健腹轮能不能瘦肚腩 办公室女性如何瘦腹瘦身
长时间坐在办公室工作的女性,常常吃完午餐后打个盹,就又投人工作,往往一坐下就二三个小时不动,易使腹部长胖,这些女性十之八九小肚腩突起。...
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双臂哑铃屈臂-附BicepsCurl
准备动作: 1)坐在长凳一端,手持一对哑铃。 2)直臂下垂。 训练动作: 3)大臂不要参与动作,屈肘向肩膀举起哑铃。 4)当哑铃超过大腿时,旋转手腕(...
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赵雅芝经纪人是谁 邵丹意外走红
每个明星背后都会有一个默默付出的经纪人,赵雅芝也是如此,近段时间赵雅芝频繁出席各大活动,其身边跟着的经纪人也引起了不少粉丝的关注。据悉,...
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