咋进行腿部瘦身？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的做法，在这里小编就要跟大家介绍经络瘦身做法，帮助你梳理腿部经络瘦身哦。

梳理瘦大腿

在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨破大腿根的女神，更是十分管用哦！

具体操作手法：

1. 在左腿的内侧擦一层润滑油，然后用牛角梳梳理，从你的大腿内侧，由大腿边缘往内步梳，大约梳上15分钟左右；

2. 将双手绕过大腿的两侧，将牛角梳放在大腿后的内侧，从上往下梳理，一样是梳上15分钟；然后换成右腿继续梳理，每天都梳这样理一下，瘦得更快。

梳膝盖背窝瘦小腿

在膝盖的背面有个凹陷的地方，是肾经中的重要穴位，叫做委中穴。用梳子梳理委中，对瘦小腿有很好的成效。因为梳理委中，相当于在这个点上刮痧，能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

梳出苗条瘦小腿办法：

在委中穴上抹上润滑油，然后用梳子梳理，方向怎样都可以，连着梳几下，直到看到有痧出来，连续梳上一个星期，你的小腿就一定会变瘦，成效惊人哦

以上就是经络瘦身做法的介绍啦，希望对于你有所帮助，因为梳子需要直接接触皮肤，为避免把身上的皮肤给划破，小编建议用护手霜或者润滑油哦。1、经络刷刷大腿可以瘦身吗

经络瘦身就是点穴瘦身,在自然疗法基础上发展的全新瘦身做法,摒弃了化学药物,利用环境因素、物质及信息等瘦身,森林、阳光、空气和药敷、熏浴及磁热等,自然及资源环境为主,调理自然性,激发抗病能力,达到瘦身目的。

大腿经络瘦身就是利用穴位按摩,调整经络,改善五脏及内分泌系统功能,从而瘦身瘦身。通过经络按摩可以减轻饥饿,控制进食。这种做法对于局部肥胖,大腿、腹部及背部肥胖的疗效都非常不错,还可以调理女性月经,防治便秘等。所以经络刷刷大腿也是有助于瘦身的。

2、经络刷是啥

经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络,进而起到瘦身和美容的成效。弹力凸点形成细小间隔挤压消脂,打散坚硬脂肪,非常有效地消除橘皮组织。配合适当的力度,搭配适当的精油,可以通经络使毒素废物不再淤塞堆积。有效结合传统传统中医五行学,推测使用者身体健康值。可以达到事半功倍的瘦身成效。

3、经络刷咋使用

1、坐着就可以做到的瘦大腿动作

坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿,连带消除腹部周围赘肉。

2、抬脚下蹲

催吐可以瘦身吗

两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起脚尖。两手放在后脑勺位置。腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角,维持五秒钟。

3、摆腿锻炼左右各10次

两脚与肩膀齐宽,单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。在第二步完成后,同脚向后伸展。向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。

豆浆瘦身法

豆浆含有丰富蛋白质与纤维质,不仅具有良好的新陈代谢作用,还具有养颜美白的功效,因此,是一种深得MM喜爱的饮食瘦身法。具体食用做法:餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身成效,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。

蜂蜜瘦身法

蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,既可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽。蜂蜜瘦身吃法:早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的饮食瘦身法,许多人在3天以内就瘦身3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

食肉瘦身法

食肉瘦身法,又称阿特金斯瘦身法、低碳瘦身法,是美国医生罗伯特阿特金斯创造的神奇饮食瘦身做法,其要求完全不吃碳水化合物,而只吃高蛋白的食品,即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品,而多吃肉类、鱼。虽然这种饮食瘦身法颇受争议,但也有证据表明其有一定成效。具体使用做法:瘦身期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;瘦身期间要喝大量的开水。title:经络瘦身操 快速瘦小腿

轻松瘦身操，轻松瘦腿。

现在就开始吧!轻松的按摩法，就能帮你办到! 这套适合初习者的轻松有效的瘦身体操，足以刺激全身经络，达到瘦身的功效。

不关乎肥胖的类型和部位，也不关乎年龄、性别，无论对谁都会有很好的成效。

事实上，大部分参照这一课程进行操练的女性朋友都收到了非常良好的瘦身成效。

这里包含了瑜伽和运气修炼法门、生态学、医学等东西方的各种理论和实践成果。

学习归学习，先让我们对它有一个轻松的了解吧。

所谓的KHECOLS movement是？

这是由K(Ki，气)+H(Heaven，天国)+ECOL(Ecolgy，生态学)+S(Somatic，身体的)而组成的缩写单词。

气是一种可以延续所有生命的能量，而KHECOLS movement的最终目的是在于人体的气和大自然之气完全融合在一起。

其具体的做法就是呼吸和饮食，还有就是做一些刺激气血循环和经络的锻炼。

以轻轻地刺激全身经络作为开端，最终用积极的体操促进气血循环来结束整个锻炼。

原理，特征和成效必须注意的事项

五项KHECOLS movement

现在开始我们将进入到实际操练的部分。

原本的内容分为更多的段落，但普通人仅此五项就可以得到非常充分的成效。

在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。

第一项 ( 利用手指和肘部按摩12 经络 )

所谓的经络是？

经络是人体气血运行的通路，并与五脏六腑紧密相连。

因此，刺激经络可以作用于五脏六腑，同时经络也成为治疗疾病的切入点。

利用拇指和手肘依次地刺激和按摩 12 经络。

每一部位都要按摩 3 ～ 5 秒中的时间，并按压 3 次。

按压的时候手指和所按摩的部位要成 90 度的直角。

肌肉小的部位或者很难用肘部碰到的部位就用手指来按摩，而肌肉大的部位就用手肘部并依靠上身的重量来按压。

顺序是从头至脚依次进行。

每次按摩的顺序和做法如下。

刚开始的时候可能会觉得有点复杂，但一开始做就会很容易并愉快地做下去。

同时，也会感到全身舒畅无比。

肋骨 1. 利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。

肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。

因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。

压力也会减轻很多。

2. 用同样的做法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。

有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。

肚腩

自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。

原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

背 双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。

缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

腿

1. 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。

将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。

如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的成效更加明显。

2. 向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。

利用双手拇指按摩胫骨内侧。

用同样的做法向下按摩到脚弓部。

3. 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。

利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。

大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，成效会更加显著。

如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

4. 将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。

用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。

同时用大拇指推压腿肚腩。