首页 > 知识库 > 4大黄金瘦腹法则速甩腹部赘肉

4大黄金瘦腹法则速甩腹部赘肉

[导读]:习惯久坐的OL和宅女们,想必在腹部囤积了大量的赘肉吧?别以为冬天快到了,穿上厚厚的衣服就能遮挡住这些肉肉啦!其实不是的,相反,穿太多衣服会显得自己像个“小肚腩婆”哦!想甩腹...

习惯久坐的OL和宅女们,想必在腹部囤积了大量的赘肉吧?别以为冬天快到了,穿上厚厚的衣服就能遮挡住这些肉肉啦!其实不是的,相反,穿太多衣服会显得自己像个“小肚腩婆”哦!想甩腹部赘肉,看看我们的黄金法则,保证有效喔。

法则一:饮用酸奶

喝酸奶能瘦身?是的。酸奶为纯绿色食品,它是由牛奶经乳酸菌发酵制成的,除具有鲜牛奶的营养价值外,因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及B族维生素(B2.B6.B12)等,可促进人体消化呼吸,提高人的免疫力,长时间饮用即可保证钙质的需求,又可健肠胃,调节人体代谢,提高人的抗病能力,

酸奶的瘦身原理在于,冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋,有些人饮用后会腹泻,这是因为益生菌酸奶中,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进胃液分泌、促进消化,通便,从而达到收腹成效。

不过注意不要空腹喝、不要喝过量、不要混合其他药物喝,同时也不要加热饮用哦。

法则二:早上空腹喝水

首先,便秘也有可能导致腹部肥胖。便秘的原因之一在于没有足够的饮用水,食物残渣停留,肠道水不断地被吸收,导致肠蠕动减慢,所以,应及时补充水份。这也是喝水瘦身的原理之一。一般一起床就必须补充水分,可以消除便秘,清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快,因此水能够立即被送到结肠,增加粪便中的水份含量,柔化粪便,就能更好通便、解除潜在的腹部负担。建议每天早晨起床先喝一杯水,大约300cc。

肚腩上的赘肉咋减?利用刮痧来瘦身腹部是最快的做法,可以有效促进肠的蠕动,促进胃的消化吸收,排除体内毒素和多余水分,快速达到瘦身成效。这样小肚腩就可以慢慢减下去了。

正确刮痧减肚腩做法

刮痧的手势

双手握着刮痧板,这样力道比 较大,好掌握。在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小肚腩部,从一侧开始向另一侧刮拭,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,然后刮到小肚腩部,由 上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,瘦身成效就越好,但是要注意,这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。

刮痧时吸气

要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚腩你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被锻炼起来,因为肚腩容易胖是因为久坐且缺少锻炼,这时候刮痧可以帮助赘肉锻炼。以此来回刮20个来回,就会感觉到肚腩微微发热,开始燃烧脂肪能量了。

贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的,力道要特别注意,千万不要贪瘦身成效而用力过度损伤皮肤,那就得不偿失了。刮痧瘦身一般的话,都是在晚上睡觉前的时候做,睡前刮痧,特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥,我们还可以选择站着边看电视边刮痧,其乐无穷!

刮痧后一杯温开水

刮痧后一定要记得喝一杯温开水,因为刮痧使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的水分,所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份,促进新陈代谢。

刮痧注意事项

刮痧的时候要注意避免吹风,不能着凉了,因为刮痧时皮肤汗孔开泄,如果受寒的话,会通过开泄的毛孔直接入里,不但会影响刮痧的成效,还会外感风寒而引发疾病。

以上就是关于4招刮痧瘦身法、轻松减掉大肚腩的全部内容了,相信大家看完之后都有了一定的了解,刮痧瘦身的成效是很好的,也是比较安全的瘦身做法,大家不妨试试看哦。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病,甚至癌症的风险。那么,怎样消除腹部脂肪?了解了腹部脂肪的危害,悦己教您4绝技对抗腹部脂肪!

在某些文化中,摩擦佛像的大肚腩是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚腩,可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病,甚至癌症的风险。

我们的身体内都需要一些脂肪组织。它可以存储能量,调节荷尔蒙水平,帮助我们吸收维生素和矿物质,为我们提供内置隔热层。事实上,我们日常生活中20%至35%的热量来自于脂肪。

但即便是好东西,过多了——尤其是饱和脂肪和反式脂肪——也很危险。如果它在你的胃部扎根,那对健康的威胁就异乎强大了。

本文来自投稿,不代表品读文网立场,如若转载,请注明出处:

  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
发帖咨询