1、黄芪瘦身功效

黄芪是大补中气的一味药,和人参的药补是同样的。有些女生胖是气虚造成的身体代谢功能不畅,也就是俗说的虚胖。而黄芪能给予身体一些正气并加强新陈代谢功能,也就是推动瘦身的好帮手。所以才会有黄芪能瘦身的传说,其实只是有些人误打误撞才会吃黄芪也有瘦身的功效。平时女生要瘦身,还是不建议吃黄芪,毕竟每个人的气质不一样,万一补过头就容易造成更胖的窘况。

2、常见黄芪四大功效

2.1、提高免疫力。黄芪是中药中最基本的用于提高肺与呼吸系统免疫能力的药材。可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症。也可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下;2.2、抗菌。对痢疾、肺炎双球菌、溶血性链球菌A,B,C及金黄色、柠檬色、白色葡萄球菌等均有抑制作用。

2.3、防癌。黄芪含有微量元素硒,硒是癌症的天敌,所以黄芪有抗癌作用。

2.4、抗肿瘤。黄芪中有效成分黄芪多糖与抗肿瘤药物合用有增效减毒之功,即增强抗癌成效,减轻副作用。

3、瘦身的中药有什么

3.1、山楂。特点:含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。

功效:具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身瘦身作用。

3.2、丹参。特点:含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E。

功效:活血化瘀、降脂瘦身、安神宁心。

3.3、枸杞子。特点:脂肪主要成分为亚油酸。

功效:滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂瘦身。

禁忌:宜制成瘦身药膳。

1、胡桃粥

原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

做法:首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

2、油焯海带豆

原料:300克海带、100克黄豆。

做法:首先用刀切海带,将它们切成丝状,然后放进沸水中,稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中,加水煮熟。将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。把两种食材放进碗中,再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花,然后一起搅拌,完成。

1、晚餐要早吃

晚餐早吃是医学专家向人们的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物中,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小肠吸收利用。

而另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常在餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

2、晚餐要素吃

中餐没关系,但晚餐一定要以素食为主,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

但在现实生活中,由于有相对充足的准备时间,所以大多数家庭晚餐非常丰盛,这样对健康不利。摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质,刺激肠壁诱发癌症。减肚腩是女性瘦身永恒的话题。由于生活习惯和身体等各种原因，腰部总是最最容易堆积脂肪的。怎样减肚腩上的赘肉？小编分享5个瘦身动作，教你怎样减肚腩最有效，轻松甩肚肉，瘦出平坦小肚腩

1）身体半靠在健身球上，双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上，腰腹用力微微向上弯曲你的上半身， 双手五指张开放在头部两侧，吸气扭转你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。天天坐着疏于锻炼，腰上的赘肉越积越多。该如何减呢？小编介绍8大瘦腹做法，让你快速减掉小肚腩。

腹部瘦身技巧

不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

腹部瘦身技巧二

吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。