首页 > 知识库 > 轻松三式 跟陈思璇学瘦腿

轻松三式 跟陈思璇学瘦腿

[导读]:名模陈思璇的一双修长的美腿,让很多女性羡煞。 据陈思璇所说她每天都会做腿部锻炼。 下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式,大家跟着做吧。 第1式 腿前侧伸展 1. 两脚打开与肩同宽,慢慢...

名模陈思璇的一双修长的美腿,让很多女性羡煞。

据陈思璇所说她每天都会做腿部锻炼。

下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式,大家跟着做吧。

第1式 腿前侧伸展

1. 两脚打开与肩同宽,慢慢向后弯起右脚。

乌龙茶能快速瘦身吗

2. 左手抓住右脚脚踝,臀部往前推,加强大腿伸展。

3. 停留5~10秒,还原换边重复3次。

第2式 大腿后侧伸展

1. 两脚打开与肩同宽,左脚往前跨一步。

2. 脚尖朝上,臀部向后,感觉大腿后面紧紧的。

3. 停留5~10秒,换边重复3次。

第3式 臀部伸展

1. 两脚打开与肩同宽,右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样,很丑没错!但想有美臀可得靠它)。

2. 臀部向下坐,身体微微前倾。

3. 伸展的地方会紧紧的,停留5~10秒。

乌龙茶能快速瘦身吗

4. 换边重复3次。

跟着名模陈思璇学做美腿招式,不久你也会拥有一双出众的美腿。title:轻松三招 击败腿部赘肉

想拥有纤纤细腿,那就学学下面的伸展锻炼吧!这组伸展锻炼能快速的除掉腿部的赘肉。

1、采取双手双膝贴地的姿势,在膝盖弯曲的状态下,往上抬高右脚。

2、伸直膝盖,尽量伸展抬高右大腿,紧缩臀部肌肉,维持10秒钟。

3、慢慢放下右脚,采取跪立左脚膝盖的姿势;尽量将右脚向前伸直,只有脚跟的部分贴地。

接着换脚做相同的动作。

这组动作轻松做法,睡前做成效会更佳哦!这三个轻松的动作,可以帮助我们紧实大腿线条,促进新陈代谢。每天十分钟,一个月后就可以看到明显的瘦腿成效哦!

本文来自投稿,不代表品读文网立场,如若转载,请注明出处:

  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
发帖咨询