这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。
几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。
如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
双腿一前一后站立，后脚跟抬起。
然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。
臀部翘起，但背部必须保持挺直。
双掌贴墙站立，双脚合拢。
其中一腿往向抬高，想法让脚跟触碰到臀部。title:集中“火力”小腿拯救全攻略
网上流传的“小粗腿去无踪六法”：
怎样让瘦腿
撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；
虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；
阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半；
竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；
绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
我们总结的瘦小腿方案：按摩+踮脚+抬腿+饮食组合title:雕塑女人性感小腿秘笈
很多女生都希望自己的小腿曲线能变得漂亮点，所以常常都在寻找瘦腿诀窍。
使用美腿产品塑造小腿曲线是不少人的瘦腿诀窍。
如何使用美腿产品才能使小腿曲线更优美？下面为你介绍雕塑小腿曲线的3个瘦腿诀窍，告诉你如何正确利用美腿产品瘦腿!
小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。
光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。
脸部产品不适宜腿部护理
一般来说，身体护理产品水分多油分少，是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的， 特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。
而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。
使用身体护理产品，成效才更理想。
腿部磨砂品的颗粒比较粗
小腿的皮脂腺比脸部皮肤少，因此更易干燥缺水。
这还导致肌肤细胞的代谢周期变慢，所以角质的堆积也就更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位。
只有颗粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。
喷雾型产品更方便
喷雾型身体护理产品越来越多，方便是喷雾型产品的最大特点，小巧的包装能轻松地放在包包里。
无论是上班、旅游还是外出，都是理想的贴身伴侣。
只需轻轻一喷，瞬间就能带给肌肤长久的滋润。
特别提醒：如果小腿是单纯性的干燥瘙痒，用了润肤乳液会有很好的成效，但如果用了之后还不减缓，恐怕就不是干燥所引起的，这种情况下就要求助皮肤科医生了。
诀窍一：浴盐润腿
一些具有滋润成效的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，有非常高的滋润度。
温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩，之后马上涂上滋润乳液，会把水分很好地封存在肌肤里面。
诀窍二：快速“抛光”
磨砂膏有快速“抛光”之功效。
只是在“抛光”时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤，“抛光之后”马上涂上润肤乳液，当时你就能看到小腿上的光泽。
小提示1：小腿的老旧角质的生成速度比较快，可以一个星期“抛光”一次。
之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，成效更好。
小提示2：水温不可过高，比体温稍高一点，大约在40℃左右就可以了。
水温过高会让肌肤表面的油脂流失，使小腿肌肤变得更干燥。
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