被大饼脸困扰的妹妹们注意了，小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你，助你成功甩掉大饼脸。

(一)私房诀窍教你瘦脸

双下巴自救DIY 1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜，再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。

2. 抬高下巴，用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次，以恢复下巴肌肉的紧实。

3. 多多按摩下巴，可以让下巴的肌肉紧实，不会轻易多出赘肉。

瘦脸用啥做法

瘦脸自救DIY 人的脸部两大淋巴聚集处, 是影响脸循环与消肿的关键, 这包括: (1) 耳朵前(太阳穴附近): 这里如果静脉淋巴阻塞回流, 会造成黑眼圈, 也就是熊猫眼的主因. 按摩或热敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉. (2) 下巴外侧中点: 这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏, 有丰富的淋巴组织, 按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀.多多加强按摩或热敷这两个部位喔!

瘦脸果蔬大公开

A, 瘦脸食物大公开：

a 苹果：含有丰富的维生素、钾及钙，有助于代谢体内多余的盐分，而内含的水溶性纤维「果胶」，可以解决你「满腹便便」的烦恼，苹果酸 能够代谢热量，防止赘肉推积。

b 芝麻：除了含有维生素E、B1及钙质，其中的「亚麻仁油酸」能吸附血管 壁上的胆固醇，是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。

不过在食用前要先磨成粉，才能有效的被人体所吸收。

c 海苔、海带：维生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能够活 化代谢，改善脸部的水肿。

d 西红柿：是时下最红的瘦身食品，因为西红柿的热量低，每100克只有16大卡，相当于一碗饭热量的1/5，又容易使人有饱足感，加上它含有丰富的食物纤维，可以吸附多余的脂肪，排出体外。

e 小黄瓜：黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质，有减少脂肪囤积的成效。

黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

瘦脸用啥做法

f 绿茶：多喝绿茶不但能防癌、瘦身，还能使脸蛋缩小，因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪，防止脂肪堆积，而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

g 醋：醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。

B, 瘦脸饮品大公开：

a, 瘦脸去痘茶： 材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱、水500㏄。

做法：先将水煮沸，加入荷叶略煮几分钟后，将荷叶渣过滤，最后再加 上绿茶粉搅拌均匀，即可饮用。

说明：绿茶中含有丰富的茶多酚以及茶碱，具有抗氧化的成效，亦可以防止肌肤浮肿;而荷叶可以消除油脂，对口干舌燥、容易长青春痘、 血气不好、脸部皮肤松软不结实有很好的疗效，让你轻轻松松摆脱大饼脸。

b, 瘦脸消脂养颜茶： 材料：荷叶6钱、山楂、薏仁各3钱、橘皮2钱。

做法：将以上材料捣成细末混合，放入小棉袋中，以热水冲泡，每日饮用。

说明：荷叶可以消除油脂;山楂具有消食化积、活血去瘀之功效;薏仁能 利尿、去水肿，预防便秘的产生。

此道茶饮既能消除脸部的水肿 ，还可以让皮肤变漂亮唷!

C, 饮食小诀窍大公开：

a, 口味清淡： 食用盐中含有钠成分，而食用过多的钠，会造成体内水分滞留，长时间下来不但影响血液循环，更会影响身体健康。

还有重口味的调味料，例如酱油、乌醋番、茄酱、沙茶酱…等，都要避免过量食用。

这些食物吃多了，只会造成水分滞留的问题，所以不想脸看起来浮肿，口味清淡是一定要遵守的原则。

b, 睡前少喝饮料、水： 因为晚上身体的新陈代谢与肾脏功能比较差，如果睡前又喝很多水或饮料，第二天难 逃脸儿肿肿的命运。

c, 避免抽烟： 美人儿喜欢抽烟吗？想要脸蛋小小的你，劝你还是远离香烟吧!抽烟不但会损害健康，对脸部肌肤更是有极大的杀伤力。

香烟中的尼古丁成份会让脸蛋肿胀，还会使肌肤暗无光采。

(2)第二部曲：锻炼篇 A, 鼓颊撅嘴巴，大脸变小脸： a.两侧嘴角上扬微笑。

b.噘起你的嘴唇。

c.在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。

d.重复的鼓起双颊，再往内缩。

e.再一次嘴角上扬微笑。

每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。

B, 张嘴念一念，放松大脸颊： 张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线 条与表情有所助益。

这个动作非常轻松，只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三 次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。

若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。

另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部锻炼。

C, 抬头动一动，甩掉双下巴：

a. 赶走双下巴(一)：

(a)双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。

(b)嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。

重复动 作三次。

b .赶走双下巴(二)： (a)早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。

(b)双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。

(3)第三部曲：按摩篇

A, 沐浴按摩法： 在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打锻炼。

a.嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。

b.洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴 的赘肉与颈部的横纹。

c.四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩;，在偏向右肩。

每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。title:瘦脸72变 速变美丽小脸

被大饼脸困扰的妹妹们注意了，小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你，助你成功甩掉大饼脸。

(一)私房诀窍教你瘦脸

双下巴自救DIY

1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜，再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。

2. 抬高下巴，用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次，以恢复下巴肌肉的紧实。

3. 多多按摩下巴，可以让下巴的肌肉紧实，不会轻易多出赘肉。

瘦脸自救DIY 人的脸部两大淋巴聚集处, 是影响脸循环与消肿的关键, 这包括:

(1) 耳朵前(太阳穴附近): 这里如果静脉淋巴阻塞回流, 会造成黑眼圈, 也就是熊猫眼的主因. 按摩或热敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉.

(2) 下巴外侧中点: 这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏, 有丰富的淋巴组织, 按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀.多多加强按摩或热敷这两个部位喔!

瘦脸果蔬大公开

A, 瘦脸食物大公开：

a 苹果：含有丰富的维生素、钾及钙，有助于代谢体内多余的盐分，而内含的水溶性纤维「果胶」，可以解决你「满腹便便」的烦恼，苹果酸 能够代谢热量，防止赘肉推积。

b 芝麻：除了含有维生素E、B1及钙质，其中的「亚麻仁油酸」能吸附血管 壁上的胆固醇，是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。

不过在食用前要先磨成粉，才能有效的被人体所吸收。

c 海苔、海带：维生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能够活 化代谢，改善脸部的水肿。

d 西红柿：是时下最红的瘦身食品，因为西红柿的热量低，每100克只有16大卡，相当于一碗饭热量的1/5，又容易使人有饱足感，加上它含有丰富的食物纤维，可以吸附多余的脂肪，排出体外。

e 小黄瓜：黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质，有减少脂肪囤积的成效。

黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

f 绿茶：多喝绿茶不但能防癌、瘦身，还能使脸蛋缩小，因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪，防止脂肪堆积，而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

g 醋：醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。

B, 瘦脸饮品大公开：

a, 瘦脸去痘茶： 材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱、水500㏄。

做法：先将水煮沸，加入荷叶略煮几分钟后，将荷叶渣过滤，最后再加 上绿茶粉搅拌均匀，即可饮用。

说明：绿茶中含有丰富的茶多酚以及茶碱，具有抗氧化的成效，亦可以防止肌肤浮肿;而荷叶可以消除油脂，对口干舌燥、容易长青春痘、 血气不好、脸部皮肤松软不结实有很好的疗效，让你轻轻松松摆脱大饼脸。

b, 瘦脸消脂养颜茶： 材料：荷叶6钱、山楂、薏仁各3钱、橘皮2钱。

做法：将以上材料捣成细末混合，放入小棉袋中，以热水冲泡，每日饮用。

说明：荷叶可以消除油脂;山楂具有消食化积、活血去瘀之功效;薏仁能 利尿、去水肿，预防便秘的产生。

此道茶饮既能消除脸部的水肿 ，还可以让皮肤变漂亮唷!

C, 饮食小诀窍大公开：

a, 口味清淡： 食用盐中含有钠成分，而食用过多的钠，会造成体内水分滞留，长时间下来不但影响血液循环，更会影响身体健康。

还有重口味的调味料，例如酱油、乌醋番、茄酱、沙茶酱…等，都要避免过量食用。

这些食物吃多了，只会造成水分滞留的问题，所以不想脸看起来浮肿，口味清淡是一定要遵守的原则。

b, 睡前少喝饮料、水： 因为晚上身体的新陈代谢与肾脏功能比较差，如果睡前又喝很多水或饮料，第二天难 逃脸儿肿肿的命运。

c, 避免抽烟： 美人儿喜欢抽烟吗？想要脸蛋小小的你，劝你还是远离香烟吧!抽烟不但会损害健康，对脸部肌肤更是有极大的杀伤力。

香烟中的尼古丁成份会让脸蛋肿胀，还会使肌肤暗无光采。

(2)第二部曲：锻炼篇

A, 鼓颊撅嘴巴，大脸变小脸：

a.两侧嘴角上扬微笑。

b.噘起你的嘴唇。

c.在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。

d.重复的鼓起双颊，再往内缩。

e.再一次嘴角上扬微笑。

每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。

B, 张嘴念一念，放松大脸颊： 张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线 条与表情有所助益。

这个动作非常轻松，只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三 次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。

若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。

另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部锻炼。

C, 抬头动一动，甩掉双下巴：

a. 赶走双下巴(一)：

(a)双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。

(b)嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。

重复动 作三次。

b .赶走双下巴(二)：

(a)早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。

(b)双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。

(3)第三部曲：按摩篇

A, 沐浴按摩法： 在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打锻炼。

a.嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。

b.洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴 的赘肉与颈部的横纹。

c.四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩;，在偏向右肩。

每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。title:瘦脸8偏方 速变瓜子脸

爱美，面子问题一定要解决。

脸肥，那咋行呢？如何瘦脸呢？试试下面8大网友瘦脸偏方吧!

蒸汽浴瘦脸法

洗澡时蒸的那种～气不要一开始就开得很大，慢慢适应～!5～10分钟就好，最好在蒸的时候在脸上图些牙膏--必须是白色的，其他(水晶的，蜂胶，彩条等)不行.出来后你会发现脸真的有小，而且紧绷了不少哦～!这样坚持，不光会瘦脸，肤质也会改善哦，你们相信的话就去试试.这是很实用的好做法哦!

水肿美女按摩DIY01 淋巴引流法

用手指指腹由额头至下巴，从脸部中央开始至发际两侧每隔一公分就用指腹缓慢按压。

接着由下颚下方沿着颈部慢慢用指腹按压至锁骨。

肉肉脸美女按摩DIY02 肌肉拨筋法

用大拇指指腹沿着耳垂旁的脸颊用力拨动至下巴处，要感受到些许的酸疼感即表示刺激到脸部肌肉，越疼痛代表肌肉越硬越发达。

连续做五次以上借以软化僵硬的脸颊肌肉。

胖胖美女按摩DIY03 胖脸消脂法

用中指及无名指指腹针对肥胖部位，依由下往上、由内往外的动作作螺旋状的按摩，直到按摩冻晶吸收为止，每天早晚各一次。

化妆水瘦脸法 虽然我是天生脸小的，长16cm，宽11.2cm(嘿嘿)，但是有时候如果吃多了，脸上还有会有点肉肉的，为了拍照好看些，就在每天早晚用完toner(化妆水)之后，双手拍2边脸40下，这样能使肌肤更紧，也能帮助吸收化装水哦.

早晚按摩5分钟对松弛、水肿都有效

假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。

很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让成效得到更好的发挥。

大多数品牌的美容顾问都会掌握一套配合护肤品的按摩手法，可以到柜台学习一下。

千万不要自己随意发挥，不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反。

消水肿瘦脸偏方

长时间听低重音的音乐，交感神经兴奋，会阻碍循环，如果脸部很容易水肿，就应该放弃“过激”的音乐;在强光下，副交感神经无法进行有效的活动，身体产生紧张感，脸也会肿，所以在室内，最好使用比较柔和的光源;晚上8点以后，要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

冷热交替瘦脸法 比如早上起来用冷热水交替洗脸，收缩毛孔并促进脸部的血液循环，长此以往不但消除浮肿很管用，对脸部多余肌肉的代谢也很有成效，多余的肉变紧了。