世上的小脸美人好像总不是那么多，但小脸又是那么的完美漂亮!所以，追求的小脸的人总是有那么多。

那么有没有真正的能有效瘦脸的做法呢？当然有的，这个做法不仅能瘦脸，还可以美肤哦!

小胖脸有多种原因，可能是松弛;可能是水肿;也可能使肌肉僵化，每天做次“瘦脸操”，不但能渐渐拥有紧实小脸，对皮肤也有益处哦。

脸框雕塑

想要拥有更完美的脸型，自然先从雕塑脸框开始，尖尖的下巴颌、紧致的轮廓，快快行动吧。

双手由下巴处开始按摩，顺着脸部轮廓慢慢向上推送，直至手指触碰到耳垂为止，这组动作能提升脸框部分的下垂肌肉。

面颊按摩

谁想有一对肥肥肿肿的面颊？咋让脸颊饱满而不下垂呢？

双手由鼻翼两旁开始，慢慢斜向上推移，直至整个手掌能够盖住面颊为止，接着沿两颊继续往上进行提升按摩，感觉整个脸颊都热乎乎的在向上伸展，这组动作可提升面颊赘肉。

小贴士

1.脸部按摩前必须在手上搓有适量的乳液，使手与脸部皮肤在按摩时有润滑感，减少与脸部的摩擦。

2.整套按摩的各个动作皆是提升肌肉的动作，注意手势的向上提拉。

切不可向下按摩，这样会使皮肤变得更加松弛。

3.瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻，也不可太重。

要使脸部皮肤下的肌肉有提升感，不可在脸部表面做文章，要用所谓的阴力。

瘦身 瘦脸

4.整套按摩可在清洁脸部肌肤后完成，注意别忘了清洁手部哦。title:瘦脸也要看肤质 四种不同皮肤类型对症瘦脸

一、皮肤干燥型

皮肤干燥易致甲状腺功能下降。

出镜明星：郑秀文

据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。

病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。

肥胖原因：甲状腺功能下降

当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。

导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

瘦身秘方：

每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。

这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。

在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

>>>明星瘦身食谱大曝光 杨丽萍20年不吃饭 title:瘦脸五大关键词 告别胖脸

曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。

而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。

可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。

不过总有一些做法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。

不管咋样，都应该根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。

下面就是专家提供的具体瘦脸方案，看看你自己有啥，再问问你内心想要啥，然后，开始行动起来!

关键词一：消除浮肿

瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯

起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。

但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。

解决方案：对于这种情况，其实还是很好解决的。

通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。

体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导致面部浮肿。

因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度内。

另外，还要注意多喝水。

足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。

但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。

因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱，这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分，从而导致浮肿的产生。

有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能，如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建议经常食用。

瘦脸后遗症：无

见效概率：10%

关键词二：肌肤松弛

瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护

起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长时间照射下，肌体内细胞平衡被打破，渐失防御能力，从而导致肌肤日渐失去弹性与活力。

而且，随着年龄的增长，肌肤细胞更新的数量已经远远不如老化的数，自然就出现了松弛。

解决方案：这时候，就需要使用一些专门紧致肌肤的瘦脸产品了。

当然，平日里坚持防紫外线护理也是必不可少的。

选择瘦脸产品一定要慎重。

首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易过敏的成分。

还定要多听听身边使用过该产品的朋的意见，不要单纯相信有些夸张的广告语。

另外，使用时最好伴以适中的按摩。

可以强化肌肤的吸收。

如果肌肤出现不良反应，一定要终止该产品的使用，并向有关专家进行咨询。

除了自己在家使用瘦脸产品，定期去美容院做做相关的护理，比如“绷脸”等，也可以收到很好的成效绷脸的护理类似于我们平日里做面膜，对肌肤在短时间内进行较强的集中呵护。

有效刺激肌肤表面，强化肌肤细胞的快速伸展与缩，从而恢复肌肤的活力与弹性。

同时还为肌肤补充大量改善松弛的营养。

带来较明显的瘦脸成效。

瘦脸后遗症：除了个别的过敏与不适外，无后遗症。

见效百分比：50%

关键词三：消耗脂肪

瘦脸攻略：有氧锻炼与伸展锻炼

起因：我们都知道可以通过锻炼来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。

如果一直忽视锻炼，那么积累脂肪就在所难免了。

而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。

那些从来也不做锻炼的女性，最容易出现这种状况。

解决方案：做锻炼是最佳改善方式。

特别是那些脸部赘肉较多的女性。

这时候，需要进行大量的密集有氧锻炼。

有氧锻炼如跑步、游泳等，锻炼过程中会大量出汗，而脸部的一些脂肪也会随着大量汗水排出。

另外，导致脂肪过度积累的原因，大多是由于血液循环不畅。

特别是现在的很多人，需要天天对着电脑，保持一个姿势工作，这就更加加深了脂肪的积累。

因此，可以尝试着工作一定时间后做一些伸展锻炼，活动一下容易僵硬的颈部与头部，从而促进血液循环。

比如：端正坐好，用左手从右方扶住头部，使其向左倒去，保持这一姿势约10秒后换另一边。

瘦脸后遗症：锻炼会带来健康与美丽。

无后遗症!

见效概率：30%

关键词四：脸部的锻炼

瘦脸攻略：伸展肌肉、疏通经脉

起因：很多女性已经开始注重锻炼身体。

但是，脸部不同于身体的一般部位，在锻炼身体的过程中，很难得到足够的锻炼。

因此，对脸部进行专门的锻炼十分重要。

瘦脸方案：嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。

可以说，是曼妙曲线的核心位置。

但是，在我们的日常生活中，却很少会锻炼到这个部位。

因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。

咀嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢？试着在空闲时做一些嘴部肌肉练习吧!努力做出“a,lie,I,u,yu”(注意，是汉语拼音)的嘴形，但不要发出声音。

这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的，能够有力增强这部分肌肉的弹性。

另外，脸部的经脉疏通也非常重要。

不过是5分钟左右的时间，却能达到非常明显的瘦脸成效。

可以在洁面饼涂抹好护肤品后，将手放在下巴两边的脸颊下方，轻轻向里按，然后在嘴周围轻轻向下按。

还有眼睛四周，同样进行轻轻按压。

每个动作以10秒3次的频率进行。

瘦脸后遗症：无。

见效概率：70%

关键词五：不惜一切代价弥补自身“先天不足”

瘦脸功略：脸部整形手术

起因：天生宽阔的脸型，任何种改善措施都缺乏明显的成效。

脸部脂肪含量并不高，也做足锻炼。

但是仍然无法改变过于“饱满”的脸部。

瘦脸方案：可以采取“宽腮整形”或“颌面改形”手术。

通过手术将宽阔脸型的部分骨头磨薄或锯去，以达到明显改善面部轮廓的成效。

这种手术需要与医生进行充分的沟通，将自己的意愿完整的传达给医生，并根据医生的建议合理修改自己的期望值。

手术花费时间一般为2个小时，术后大致需要一个月的恢复期。

瘦脸后遗症：根据个人不同状况，也许会有少许乏力、僵硬等后遗症。

见效概率：100%