十一假期不妨在家瘦瘦脸吧！轻松瘦脸法让你快速拥有小脸！

瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的做法。

例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的成效。

洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。

直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

弹珠瘦脸法

具体做法：

1、早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

2、拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。

Tips：因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

手指按摩法

具体做法：

洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。

直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

Tips：最好在睡觉前用此做法。

其他神奇做法

1 、大声喊“啊”

面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。

这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

2 、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。

刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。

这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

3 、舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。

舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

4 、嘴角牵动

轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。

再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。

这一锻炼可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

5 、狮子龇牙

眼睛直视前方， 两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。

下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。

狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

6 、下巴抬升

背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。

将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

7 、猴子表情

嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。

这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。

8 、嘟起两颊

像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

9 、假装咀嚼

双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。

放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。

这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。title:瘦脸全攻略 速变瓜子脸

巴掌般的小脸谁都想拥有，瘦脸成为爱美mm的一大难题。

很多女性为了瘦脸，不惜节食瘦身，可还是没啥成效。

小编建议，必须先认清导致胖脸的原因，对症下药，再加上按摩，那么大胖脸必瘦无疑!

一、哪些因素会让你的脸部FAT？

①脂肪：面部脂肪过多，过少锻炼，容易胖脸;

②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;

③肌肉：面部咀嚼肌发达;

④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部：

捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四、按摩篇：

1、颧骨按摩(早、晚各1次)

①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉;

②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉;

③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。

同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次;

②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次;

④用手指按住太阳穴10至15秒。

3、减少脸颊赘肉

①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。

②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

4、排水肿纤面按摩：

①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次;

②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。title:瘦脸全攻略

您有脸大的苦恼吗？您对您的脸型满意吗？怎样变成小脸美女呢？一起来看看瘦脸美人全攻略吧!

瘦脸美人之动作篇

1、改善下巴轮廓：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边面颊，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。

2、消除面颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除面颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。

3、预防面部肌肉松弛：保持闭口状态，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感觉;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体左右移动，活动面颊，带动面部赘肉锻炼。

瘦脸美人之化妆篇

1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。

紫外线的照射，会导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肤出现老化、松弛。

2、精致的眼线、长而浓密的睫毛，深浅有秩的眼影，所打造出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放在眼部，相对忽略脸部轮廓的大小。

3、化妆时，选用比皮肤色略深的粉底打底，可使面部显得结实些，自鬓角到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，更能修饰面部线条，给人小脸的印象。

瘦脸美人之理论篇

1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。

没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。

2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。

3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。

有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。

此外，不科学的饮食习惯和不健康的生活方式，也是你丧失紧实有弹性肌肤的潜在威胁。

瘦脸美人之食疗篇

1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。

而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。

肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。

充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。