圆圆的胖脸虽然看上去比较可爱，可永远和性感沾不上边，很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。

你也想拥有巴掌瓜子脸吧？你不妨试试下面的两种瘦脸做法，让你速成瘦脸美人。

6式瑜伽 速成瘦脸美人

那么就一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。

手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。

选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。

轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,空气从鼻孔中流入与流出。

然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次

功效:抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

面部整体按摩把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。

接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。

太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。

然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。

最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。

功效:减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

面部“伸展”首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。

感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。

功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。

眼眶按摩 把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。

然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3～5次。title:瑜伽按摩操 轻松瘦小脸

个个都争做小脸美人，小脸真的那么重要吗？没错，一张巴掌小脸是让你提高女性魅力不可缺少的法宝。

肉肉的圆脸虽然可爱，可难免与女人味扯不上边。

要想塑造巴掌小脸，下面的做法你不妨试试!

瘦脸按摩操 快速变小脸

脸部的大小除了天生之外，血液的循环状态也是决定你脸部大小的关键。

要瘦脸，就得要通过按摩来改善脸部的血液循环，消除水肿，才能让脸真正瘦下来。

下面就由小编带大家做八步瘦脸按摩操。

瘦小脸按摩法8步骤：

1、挤乳液

挤出约一元硬币大小的分量，将乳液用指腹温热后，均匀地涂在脸上。

2、按摩

以鼻翼为起点，运用指腹力量以螺旋状的打圆圈方式按摩至太阳穴，并在脸部穴道稍用力，以指腹垂直往下轻压2厘米，重复下压、放松各三次，促进代谢。

3、向上拉提

顺着肌肉生长方向，将脸颊以45度斜拨提拉，再经过耳中并点压穴道，顺势带到下巴，帮助脸部迅速消除水肿，达到收紧脸部轮廓的成效。

4、按摩淋巴

耳后穴道有相当多的淋巴结，从耳后穴道开始按压，并加强耳后与颈部等淋巴结密集的部位。

顺着下巴外轮廓线至反方向滑移，可使下巴到耳际的弧度立体，紧致下巴线条。

5、眼周按摩

沿着眼轮匝肌的方向由内往外做圆周式的按摩，并在眼尾处稍加按压。

6、眼下穴道点压

使用中指指腹在眼下方内侧凹陷处，由眼头穴道开始，由内往外轻轻按压，并用微细的螺旋状动作按摩眼圈暗沉及肌肤较不平整处，使血液循环更畅顺。

7、按摩额头

四指并拢，以顺时针方向，由内往外画圆圈，并从中央向左右横向按抚至太阳穴。

8、掌覆盖全脸

可以抚平肌肉的紧张，消除脸部因按摩而呈现的紧绷感，促进血液循环

瘦脸瑜伽轻松塑造小脸

漂亮的脸蛋就是我们美丽的象征。

脸上的斑斑点点我们可以通过化妆来掩饰，可是脸上的赘肉就无处可藏了。

咋办？跟着做瘦脸瑜伽吧。

由纽约瑜伽老师安纳莉丝。

哈根( Annelise哈根)创始的脸瑜伽，号称是天然拉皮手术，能刺激脸部肌肉，有助小脸。

第1步：采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。

(为以下两种脸瑜珈准备动作)

书包嘴

利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。

第2步

先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。

第3步

最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。

重复动作2至动作3共8次至10次。

玛丽莲式

灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。

第2步

将头抬起左转约45度角。

第3步

想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。

向上犬式+眼部锻炼

以向上犬式动作搭配转动眼球，有助拉提眼周，减缓眼角下垂等老态。

第1步

下半身双腿分开，脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。

第2步

身体维持不动，眼睛先向上看。

第3步

再依序看右，看下，看左，重复5至8次。

第4步

将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。

此为结束动作，避免腰酸同时放松全身。

狮子式

如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。

第1步

脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。

第2步

吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。

动作1至2做5至8次。

脸部表情检查

想像尽量撑开脸部肌肉，眼睛尽量睁大，嘴张开并将舌头往前吐出。title:瑜伽让你瘦脸又美容

按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。

这样可以提神醒脑，并促进血液循环。

消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

回转法

大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。

如果有唾液产生就分 3 次将其咽下。

过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。

这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。

这也作为健康长寿的诀窍之一记载于动议宝鉴中。

据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

打造瘦小的面部

按摩太阳穴

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。

用同样的做法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。

这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。

利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。

这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。

耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。

摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的成效。

又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

清除面部粉刺和皱纹

做瑜伽里的反向倒立式。

要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。

这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成 90 度。

最大限度地倒立。

使得下巴可以仅靠胸部。

倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。

其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的成效。