健康饮食

我们吃的食物一定要健康，健康饮食+小小按摩动作就可以有效的瘦脸，瘦脸食物比如说冬瓜，菠菜等低热量食物都是可以的。

按摩淋巴

我们人体有很多穴位，脸部也不例外，在我们的耳朵以下以及后面就有淋巴穴，风池穴，很多肥胖都是因为淋巴的堵塞才造成的，我们只要每天用双手按摩我们的淋巴穴，对瘦脸是很有帮助的。

瘦脸仪器

市面上有很多瘦脸仪器，我们可以选择一看轻松的瘦脸仪器来进行瘦脸，首先用仪器在脸部的下颚这边开始，慢慢的推移这往脸部上端，然后又从另一边开始，就这样反复4次动作。

充足睡眠

拥有一个好的睡眠对我们是很重要，如果没有休息好我们的脸部就很容易浮肿，并且我们要保证好的睡眠质量尽量是不要开灯睡，由于长时间的在灯光下的照射让我们的神经苏容易产生紧张的情况，这样很影响睡眠。title:咋瘦脸最快 12个做法速变小脸

每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！

每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

对酒精说“NO”

对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。

另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

增加钙摄入量

很多人为了瘦身会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。

相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

所以，如果想瘦身，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

控制盐分的摄入

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。

并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。

所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多锻炼起来。

像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。

为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。

当然笑容也会逐渐增加。

笑的越多，自然也会变得非常好看。

脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。

先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

按摩双下巴

最令人讨厌的，而这种做法刚好将双下巴一网打尽。

先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的成效。

闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿做法，就能达到瘦脸的成效。

切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。title:咋瘦脸最快

小巧玲珑的瓜子脸是每个女孩都梦想拥有的。

如何瘦脸最快最有效呢？这里一次性提供十种轻松有效的脸部瘦身法，尝试一下，漂亮迷人的瓜子脸你也可以实现。

1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2、锻炼法：锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

3、有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

4、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

5、脸部吸脂术：吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂瘦身术和体型雕塑术，它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞，再现人体的形体美。

脸部吸脂，一般抽吸量不超过200毫升，抽脂手术后下巴脂肪细胞数目减少，度过术后恢复期后不需再次抽吸，也不会反弹。

6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的做法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

7、化妆瘦脸法：如果你觉得锻炼按摩太辛苦，又懒于做吸脂手术，就用这种做法好了，除了比较麻烦外，成效也是不错的。

8、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

9、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

10、其它：如冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好做法。