HR美容师李琳表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了锻炼。
在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。
共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。
也是3次。
功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。title:DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
以下这一款自制的简易瘦脸面膜，能有效促进脸面血液循环和脂肪燃烧，同时还能补水祛斑，可谓瘦脸美容两不误。
材料：大蒜、绿豆粉及洁净面膜布
作法：
1、取1-2头大蒜，剥皮，置于微波用中小火二分钟去味;
2、放入果汁机里在加上100ml水，搅碎，过滤，除去渣滓。
(没有果汁机的，可用干净研钵捣碎);
3、将面膜布放泡在大蒜汁液中;
4、拿出一个小碗放入适量绿豆粉，加入大蒜水，混合均匀;
5、将绿豆泥液涂在面膜布后再敷在脸上;
6、约10-15分钟即可以清水洗净脸部。
功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。
健康提示： 大蒜瓣在被捣烂或切开时，会产生一种不稳定的化学物质——蒜素。
蒜素可能通过增加体内肾上腺素分泌而抑制脂肪合成，从而有效控制肥胖。
此外大蒜中的含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对皮肤表面的多种细菌均有抑制和杀灭作用
。
外用还可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。
而绿豆性味甘凉，具有清热、解毒、利尿之功效。
还因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有改善色斑，排毒，补水等功能。title:DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜
材料：大蒜、绿豆粉及洁净面膜布
作法：
1、取1-2头大蒜，剥皮，置于微波用中小火二分钟去味；
2、放入果汁机里在加上100ml水，搅碎，过滤，除去渣滓。
（没有果汁机的，可用干净研钵捣碎）；
3、将面膜布放泡在大蒜汁液中；
4、拿出一个小碗放入适量绿豆粉，加入大蒜水，混合均匀；
5、将绿豆泥液涂在面膜布后再敷在脸上；
6、约10-15分钟即可以清水洗净脸部。
功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。
健康提示：
大蒜瓣在被捣烂或切开时，会产生一种不稳定的化学物质——蒜素。
蒜素可能通过增加体内肾上腺素分泌而抑制脂肪合成，从而有效控制肥胖。
此外大蒜中的含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对皮肤表面的多种细菌均有抑制和杀灭作用。
外用还可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。
而绿豆性味甘凉，具有清热、解毒、利尿之功效。
还因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有改善色斑，排毒，补水等功能。
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