一、脸

女人对于脸的重视程度一些人是不会明白的，女人的脸那可是招牌，决不允许有多余的肉肉影响脸部线条的。

我的脸其实还好，就是下巴不明显，可能平时不爱说话锻炼不到下巴的肉肉，呵呵，我猜的。

我查了很多资料，脸上主要是要排水，很多人其实脸部都有积水，只要排出水分，脸就看上去瘦好多。

我的做法是；每天晚上洗完脸，用手拍脸，左右各拍一百下。

哈哈，要说下，我比较用力，很远都能听到啪啪的声音，我们寝室的女生说我有自虐倾向，哈哈。

用过很多瘦脸产品，好像都没有这样拍来得有效。

以前我还把贝罗红辣椒瘦身霜抹在脸上，然后用保鲜膜把脸包起来，整个一个木乃伊，哈哈，不过那叫一个辣呀，脸上烧得厉害，还好我皮肤强悍，后来没有出现啥状况，不过之后的一个小时，脸都是绯红绯红的，还好是晚上做的，不然不敢出去见人了。

这样拍脸拍了两个月左右，脸已经很小了，还很紧致，皮肤都好起来了，估计是拍脸促进了血液循环的缘故吧。

二、肩膀

肩膀很厚的话就会觉得这个女生好彪悍，我肩膀还算可以，不过穿吊带的时候还是觉得肉肉的，不爽。

肩膀我没啥好的，只能靠做锻炼和抓捏。

一段时间后肉肉会变松。

三、手臂

手臂对于体型也很重要，我觉得做锻炼减手臂似乎很难，那里的肉肉很顽固，不是做做锻炼就能减掉的。

我用过很多宝贝的，象论坛大热的泰国宝贝，对我没啥用。

我以前逛女刊论坛时看到有人过瘦腿泡脚粉，去网上一搜，看到了同款的这个Slimming Beauty纤臂刮痧按摩油，就连同泡脚粉一起买来试试，每天晚上刮手臂。

刮完我怕成效不明显，还甩手臂好几下。

成效不错，现在骨感起来了，蝴蝶袖快被消灭了，哈哈。

四、腰

女人最怕没腰，还好我从发胖开始就是一直胖小肚腩，腰还是一样细，从后面看还蛮有曲线的，哈哈。

我大家做瑜伽或者锻炼，因为做锻炼见效最快的就是腰了，其他的都很难用锻炼来短期减掉。

每天晚上扭腰，扭到腰部的肉热辣辣的，再也扭不过去为止。

完了抓捏腰部的肉肉，也同样要抓到肉感觉热辣辣的为止。

每天这样半小时，一个月后腰就会小3寸，我自己腰细没实际经验，这个是我室友的经验，大家也可以试试。title:居家燃烧脂肪按摩 瘦脸又瘦腰

今天，小编来教你一套简易又轻松的瘦身按摩，住你快速瘦出紧致V字脸和性感水蛇腰。

简易版瘦腰收腹

Step1

双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。

Step2

接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

Step3

再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小肚腩。

Step4

双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。

Step5

将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。

仰卧起坐按肚肉

Step1

擦完塑身霜后，按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷，并针对松垮局部按摩，按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉，可雕塑小蛮腰。

Step2

接着同样维持仰卧起坐的动作，双手握拳，滚动腰侧及腹部，帮助循环、加强吸收。

专业版 按摩技

滚动V型脸

Step1

从下巴开始往上，从指尖至掌心的顺序，轻柔以双手包覆两侧脸颊。

Step2

双手松开后往上移动，用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

吸盘式清洁

Step1

此动作多用在清洁时。

全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀，以双手包覆全脸。

Step2

将双手迅速弹开脸颊，由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。title:居家脸部按摩 轻易瘦成瓜子脸

精华液按摩醒肌

每日早晚清洁后，在擦拭乳液或乳霜前，可先以精华液按摩全脸，促进肌肤循环代谢、加强醒肤，也有助后续保养品的吸收，成效更佳。

按摩全脸时可分额头、眼部、脸颊、唇及下巴等5个重点区域，依序仔细按摩，此外，若按摩到一半时，脸部感觉比较干，可再增添精华液，促进肌肤滋润度，按摩时要注意手法要尽量轻柔，以免过度拉扯肌肤、产生细纹。

额头

Step1

取适量精华液于掌心，双手交叠搓揉，使精华液均匀分布双手。

Step2

双手平贴额头，从下往上方向，双手相互交替，从眉骨往上拉提按摩至发际线约2次。

卧蚕

双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约2次，有助消除眼下、眼尾细纹。

脸颊

右手打横，指腹从鼻梁右侧从内往外推至发际线处，定点按压约3秒，重复约2次换边做，有助拉提。

唇部

以双手的中指及无名指指腹，从嘴角两侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约2~3秒，重复此动作约2次。

下巴

Step1

双手中指及无名指指腹，从下巴处沿着脸部轮廓线滑推至耳垂后方，定点按压约2~3秒。

Step2

从耳垂后方沿颈部滑推至锁骨处，定点按压约5秒，重复步骤1、2约2次。