咀嚼瘦脸食谱
奶香鲜蔬
menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡,盐分1.8克)
材料(2人份):蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。
将一半的牛奶和蒜片与水混合,放到锅中用小火加热5分钟,然后倒入剩余的牛奶煮一下,加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小,用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次,甜椒64次,椰菜80次。title:和双下巴说bye-bye
曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见,不如开始做起颈部锻炼唷!
颈部锻炼可以帮妳扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉,让爱美的你随时穿上漂亮衣服,都不用再担心脖子难看的双下巴与皱纹哟! 颈部锻炼一 开始第一项锻炼之前,双脚记得要先打开,然后身体放轻松、站直。
接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身体,下巴往上接紧,利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后,再放松恢复原来的站姿。
重复做八次) 颈部锻炼二 头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20秒。
然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部 左右边各作一次后,重复做4次)。
颈部锻炼三 左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次后 重复左右手上推动作共4次)。title:和大饼脸说拜拜
最佳的瘦脸做法就是针对性的按摩瘦脸。
脸部的淋巴系统非常密集,按摩能促进淋巴微循环,协助肌肤将毒素从脸部中央往两侧与颈部引流,能排出因疲劳、暴饮暴食、水分滞留以及激素变化所堆积在肌肤中的毒素。
这样,就能有效改善脸部轮廓,不仅有很好的瘦脸成效,还能有效紧致肌肤,提升肌肤光泽。
建议每天采用以下方式按摩,脸部特别饱满的mm可将动作持续时间延长一倍。
坚持1周后会有容光焕发的感觉,2周后会明显感觉脸部线条变紧致,长时间坚持则会有很棒的美容养颜功效。
如配合使用瘦脸霜,瘦脸成效更佳。
配合精华素,则美容成效更佳。
坐姿,手肘撑在膝盖上,用手掌托住头部,颈部完全放松,将整个头部的重量置于双手手掌。
利用头部的重量,形成一股自然的压力,是整套按摩手法很重要的因素。
所以,尽量将头部完全放松。
1、将额头至于掌心中,放松颈部,用额头向手掌施压,动作保持10~15秒。
作用:预防及缓解额头细纹的出现,纾解疲劳。
作用:有效纾解下颚部位的水分滞留现象,特别适用于双下巴的改善。
5、手掌放在颈部两侧,四指贴住脸颊,拇指按在耳垂后的凹陷处,头部向掌心和手腕施压,保持10~15秒。
将食指置于耳后,其他手指紧贴两颊,保持10~15秒。
作用:协助强化脸部天然的淋巴引流系统,美化整个脸部轮廓。
6、保持坐姿,手肘撑在膝盖上。
双手交叉,环绕颈部前方。
将手指尽量深入锁骨凹陷处,即锁骨与颈部的“盐室”。
以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处,右手手指深入左侧凹陷处。
完全放松颈部,下巴靠在手掌上,头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。
每2秒钟轻轻抬头,再放松颈部。
重复5次。
作用:协助淋巴结引流,有助于消除浮肿,塑造紧致的脸部轮廓。
7、手指离开盐室,放在颈部两侧,将整个头部的重量放在双手上,保持10~15秒。
然后将双手放于颈部后侧,依然保持颈部放松,头部重量放在两手间,保持10~20秒。
作用:有效促进下巴和颈部两侧,毒素较易堆积处的淋巴引流,平滑颈部肌肤,美化颈部线条。
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