1、脸两边长肉了咋瘦

1.1、吸管瘦脸做法

准备:备20张纸片,一支吸管。

做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

1.2、滚一滚轻松瘦脸

准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。

做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的成效确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难锻炼到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

1.3、舌头伸展操法

准备:这个做法主要是去除双下巴。

做法:慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

2、脸长胖的原因

2.1、爱吃坚硬难嚼的食物是主因。

其实脸部肥胖最主要的原因是下颌角肥大造成的。可以观察一下生活中哪些喜欢吃坚果的、经常嚼口香糖的、鱿鱼丝的或者是其他难嚼的一类食物的人群,他们的脸看起来都不会太瘦。

2.2、经常喜欢吃重口味的宵夜也是原因。

不知道大家有没有发现,经常吃重口味的宵夜,一段时间后照镜子觉得自己脸部圆润了不少,因此就错误地认为是吃太多宵夜导致的。

2.3、经常绷着脸也会导致脸部肥胖。

长时间绷着脸不说话,会导致面部因为缺少锻炼而脂肪堆积,使人的脸看起来会很肥。

2.4、经常趴着睡压迫面部会导致肥胖。

生活中很多人都有趴着睡的习惯,其实趴着睡不仅会给心脏带来压力,使得呼吸不畅通外,长时间趴着睡也会使得面部处于压迫状态,让面部变形,线条的轮廓不明显。

3、脸两边长肉了咋按摩瘦

3.1、按压用手指按摩脸部肌肉。

3.2、上揉先将手贴在皮肤上,然后向上按摩。

3.3、向下轻抚手掌放在脸上,缓慢的向下轻柔按摩,疏通脸部的血液循环。

3.4、捏脸用手指的力量,轻轻的捏起脸部的肉肉,让脸部的肉肉紧起来。

3.5、拧捏用拇指和食指掐住脸部肌肉,然后拧掐它

3.6、画圆放松肌肉用指腹部分以适当的压力按压皮肤,并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张。

3.7、抚摸伸直手指轻轻的抚摸脸部。

3.8、向两边拉耳朵捏住耳廓内部,并向两边提拉。

1、额头浮肿和眉间皱纹大扫除

先将手指放在额头中间的位置,然后用指腹轻轻地按压,注意在按压的时候一定要轻,并且保持一定的压力。然后用指腹开始由额头中间向两边按压,同样,在按压的时候既要保持一定的力度压力,又要保证力度的轻柔,切记不可拉扯皮肤。随后指腹经过太阳穴、耳前后沿脸部外部轮廓向下的方向开始按压,一直到颈部淋巴。

2、补水时轻拍脸部

用三根手指,以从下往上提拉的方式交换拍打脸颊,长时间坚持便可以达到瘦脸的成效。在拍打的时候力量要控制好,不要一味的大力,如此反而会导致肌肤的浮肿。

3、下巴推拿法

在下颌的位置均匀涂抹上一层按摩霜,关于按摩霜的选择一定要选择湿润保湿型的,不管油性肌肤还是干性皮肤。然后用拇指、食指、中指三指合并将下颌的皮下脂肪往下面拉,手法要轻柔且快,只有这样才能快速的减掉双下巴。这个动作有节奏的重复20-30次,每次做的时候一定要注意速度。

1、锻炼法:锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈锻炼后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好做法,同样高温沐浴也可以瘦脸。

4、面部瘦身操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。1、远离重口味

外面的食物都会加很多的调味料，这直接导致了我们身体的渗透压异常，后果是身体多余的水分不能排出，一段时间后，身体就会慢慢变得水肿。title:脸型可以由日常饮食决定

瘦身瘦身的做法是层出不穷，大家能试的大部分都试过了。

那么关于瘦脸的做法呢？

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖瘦身药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦！

经常听到身边的姐妹这样说：“我瘦身已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。

其实对于很多嫌自己脸不够小，不够瘦的女生来说，瘦脸也可以变的很轻松哦~它是可以由饮食来决定的！

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼做法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!

正确的咀嚼做法是：

最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

一些让你保持小脸的食物，在日常的饮食中多多的吃它们，那就离你的瘦脸目标不远啦！

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

食谱：

苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。