脸型变大的主导因素：

1、脸部肌肉松弛

很多女生为了瘦脸，通常都拒绝吃硬的食物，因为怕导致脸部咀嚼肌越来越发达。但如果你经常只吃柔软类的食物，脸部的肌肉得不到锻炼，缺乏刺激后，脸部变得松弛无弹性，这样反而会让脸显得越来越大哦！

2、脸部脂肪囤积

肥胖当然会导致脸部脂肪堆积啦！所以想要瘦脸，瘦身后肯定会看到成效。而且还有个很重要的原因就是，当你缺乏锻炼，身体肌肉不够发达的时候，脂肪会更加容易堆积在脸部上哦！title:胖脸类型不同 瘦脸做法不同

要使胖嘟嘟的脸蛋瘦下来，就要掌握一些瘦脸做法，下面就是对不同胖脸而做出来的瘦脸做法，快来试试吧!

1. “水胖脸型”的瘦脸做法按摩可以改善水胖脸型 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

“水胖脸型”的3个形成原因： 1、精神紧张 2、盐分、糖分摄取过多 3、久坐

“水胖脸型”的瘦脸做法 1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

2.“肌肉胖脸型”瘦脸做法 “肌肉胖脸型”的形成与情绪有关 属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

“肌肉胖脸型”的瘦脸做法

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

3.“脂肪胖脸型”瘦脸做法 营养不均衡是造成脂肪堆积的原因 所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

“脂肪胖脸型”的瘦脸做法

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有成效。title:胖脸类型决定瘦脸做法

肥肥的大饼脸让众多美眉感到困扰不已，其实只要你找到适合你的瘦脸做法，瘦脸也很轻松。

根据每个人的体质不同，所以瘦脸的做法也不同。

这里我将要分类来分析各种大饼脸，只有对症下药，瘦脸的成效才会更加明显。

当你看到成效之后，也会更容易坚持下去。

总之，只要你很想变小脸，很愿意做出努力和尝试，那么我向你保证，你一定会如愿以偿。

除了baby fat之外，造成大脸主要有三个原因，第一个是水肿，第二个是赘肉，而第三个就是老化，老化造成大脸是每个人都会经历的，或早或晚，迟早的事情。

不过不用担心，时光虽然不可以倒流，但只要我们坚持每天美丽一点点的终极原则，至少可以在自己身体这一片小天地里让时光停留!

判断属于哪一胖脸类型？

当然，首先还是得先搞清楚自己是哪类的大脸型，这样才好对症下药嘛。

我想，老化的这种是最容易搞明白的，大家都可以判断出来，只要看看老奶奶的脸就知道了：脸颊的肉肉下垂，下巴、下颚和颈部的肉肉明显增多，无形中给自己的脸又加了一圈，让它变得膨胀。

而区别水肿和赘肉的做法也很轻松，只要是体寒的体质那就一定是水肿的身体和脸蛋，手脚冰凉的人很容易让小脸悄悄变大。

从小到大一直脸都很大的就是赘肉。

水肿的应对做法

美眉们之所以身体会水肿，是因为平时的生活和饮食习惯需要调整，血液和淋巴的回圈不畅，让血管里滞留了毒素和废液。

首先，要从饮食上调整，美眉们一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本书里就介绍过，它就是固态的维生素E，它可以加速血液的回圈，还同时富含维生素B ，可以将脂肪和糖分都新陈代谢掉。

此外，像坚果和豆制品都能够显著加速全身的新陈代谢，促进血液的回圈畅通，将滞留的液体和毒素及时排出。

坚持每天吃几粒坚果、几粒红皮花生，经常洗热水澡，适当地吃辛辣的食物，时刻注意给自己保暖，多做锻炼，让自己满头大汗，这些才是最能够利水的好做法，不但能够改善体质，提高体温，还能最大限度地提升代谢，让不好的水分排出，才能将细胞里补充健康的水分，让你真正水灵起来。

“三温暖”帮你洗掉大饼脸

每天早上洗脸时花几分钟使用一个小技巧，就能促进排出淋巴中的废水。

这里我给美眉们介绍一个明星爱用的升级版“三温暖”洗脸法。

“三温暖”洗脸法：

准备一个可以密封的瓶子，里面装满水，放在冰箱的冷冻室里，把水冻成冰块。

每天早上起床时，就把这个小瓶子拿到卫生间，将脸盆里倒好烫一些的热水，洗一遍热水，用小瓶子在脸上滚几圈，这个过程有些刺激，不过成效很好。

这种做法交替三遍之后再把瓶子收到冰箱里，第二天接着再用。

这个轻松的小绝技，不但将毛孔缩小到看不见，能避免不正常的红苹果脸，祛除红血丝，还有就是能刺激淋巴认真工作，水肿大饼脸很快就不见!

不过，水肿型的“大饼”，特别容易反弹，所以美眉们一定要记得尽量少熬夜，少受凉，每天不要喝太多的水，喝的水要记得一定是热的，就连温的都最好不要，另外就是戒酒戒盐，过分咸的食物也不要吃。

对于身体的维持来说，盐是美眉们的大敌。

不过，如果你就是天生的重口味，就是喜欢吃川菜，那我只好再送给你一个补救的法宝：可以在每天早上吃一根含钾丰富的香蕉，钾元素能够帮助排水，或者午餐后一个苹果，这也能帮助身体补充很多的钾元素。

只要照着做，就算口味重，也可以潇洒地跟“大饼”说掰掰啰!

御前冬瓜洗面膏 去除脸部水肿

今年冬瓜大丰收，对于农人来说很辛苦，因为不得不贱价出售。

对于喜欢自制美容用品的我而言，则是得到便宜了。

而且丰收代表的是今年的温度、水分都适合冬瓜生长，这些得了天时地利的巨大瓜果，十分珍贵。

瓜肉只需用搅拌机打成糊状即可，冬瓜瓤及籽打碎后，用干净的滤网或纱布过滤，以免较大颗粒磨伤皮肤。

过滤后的冬瓜瓤加入瓜肉，加入黄酒，放入砂锅里煮(其他种类的锅也行，但不要用铁锅)，一直煮至冬瓜变成极稠的糊状，然后关火，待略凉时加入白蜜即可。

完成之后，要放入冰箱保存。

洗脸时取出少许，用法同洗面乳。

原方中建议以唾液调开按摩面部，固然成效更佳，但是如果无法忍受，用水调开就可以了。

养颜小诀窍

本方来自《御药院方》，原方中使用的是白酒，虽可防腐，但对皮肤过于刺激，我将它改成了温和且有补益作用的黄酒，对皮肤有益，却容易腐坏，建议半个月内用完。

清晨起来，可以用这款洗面膏代替洗面乳。

因冬瓜肉可去垢腻，冬瓜瓤及籽更能美白、去除脸部水肿。

《本草纲目》也建议用冬瓜瓤“洗面澡身”，可“去黑斑，令人悦泽白皙”;冬瓜仁则能“令人悦泽好颜色”。

轻松按摩，许你一张玲珑小脸

记得我以前看相片，每次一看到自己时，都会在心里暗自感叹，「天呐，脸好大」，大到除了五官之外，满眼都是肥肉。

那是真的很大，我一点都没夸张，不过我会安慰自己，「反正个子高，应该没那么明显吧」。

自我安慰基本上算是自我欺骗，每次都要被刺激到，于是开始了瘦脸之路，幸运的是，因为我一直都注意身体的保暖，生活和饮食的习惯也很正常，所以我把脸上的肉肉减掉之后，就没再变大过。

想要减掉脸上的肉肉不是很困难，每天早晚在涂保湿水的时候，用手指拍脸颊，下颚，不但可以促进皮肤对水的营养的吸收，还能给脸做瘦身。

注意：在坚持拍脸的时候，给大家强烈最好用的做法——按摩!正确的脸部按摩做法配合有效的按摩产品，能够快速将脸蛋缩小，还能够将皮肤变紧致，将皮肤向上提拉，是小脸的不二法门。

按摩手法：

1、将双手和脸都清洗干净，抹上按摩膏，开始按摩时首先重点对付下颚的位置，这个位置是我的心头大患，至今我照相都不敢含着下巴，不然把肉肉挤出来，又变成大饼脸。

拥有尖尖的下巴是美女的标志，所以按摩时当然不可以少了这个部位。

2、两只手同时从下巴出发，用右手开始推右侧的下颚，左手则推左侧的下颚，一直推到耳朵，要使劲地推，一直推到两侧发热才有效，有时候你甚至会觉得皮肤都快要被推破了。

下巴的按摩还有一个好处，那就是经络沿着这里上达头面部，这样的按摩可以充分刺激到经络，让它们变得通畅。

3、将两手轻握拳，用指关节从下巴中间斜向上按，按到嘴角即可，再回到下巴正中，继续向两嘴角推，也要到皮肤发热才能接着进行下一步。

接下来就是脸颊，当然，如果你很忙碌，或者懒得用双手来按摩的话，也可以借助于按摩工具，就是Y 形带小滚轮的按摩棒，刚开始用时，先将两个滚轮放在下巴位置，然后就推到耳朵，拉回来，接着推，有了这个小工具，你就用一只手就可以了，而且不会累。

4、用拳头，以斜向上的角度这样按摩上去，半张脸就会红彤彤，热烘烘的，这表示你脸上的脂肪已经在燃烧了!

用工具的时候一样还是要用按摩膏，否则皮肤会很疼，万一哪个穴位较脆弱，按破皮肤也是很可能的，只是有的美眉皮肤上的疤痕不容易恢复，那真得不偿失了，脸瘦下来了，却留了个小疤。

我这里讲按摩做法一直都没提到穴位，其实还是因为你只要照着上面的瘦脸按摩三步骤做，大部分的穴位都会被按摩到。

单独找穴位很累，而且如果找不准反而容易打消大家的积极性。

所以干脆就不介绍穴位这部分了，其实按摩之所以能有效，还是基于经络和穴位的传统中医原理。

按摩时要将迷迭香和按摩膏配合在一起用

相比较于瘦身塑身，保养养颜，调理身体和培养内在气质，瘦脸简直就是手到擒来般容易。

如果每天坚持做转腰和下腰的锻炼，每天坚持按摩脸蛋的话，大概两周左右就会发觉脸变小了。

坚持良好的生活饮食习惯，脸还能够继续变小，但美容教主说过，想要脸瘦下来容易，想要脸再膨起来就很难，这里我们先讲瘦脸。

如果谁的护肤品里还没有精油这一项，我建议你现在就开始尝试吧!迷迭香精油是瘦身的必用产品，它用来瘦脸可以让赘肉更紧致。

一般来说，需要瘦身的人都会使用复合配方的精油，但我喜欢纯粹的，像单方的玫瑰、单方的薰衣草、单方的柠檬等等。

精油使用起来很轻松，成效又很好，所以让我不用精油那是肯定不行的。

我在按摩时只是将迷迭香和按摩膏配合在一起用，其实它只是有紧实皮肤的作用，本身并没有瘦身的效力噢。

说它能瘦身只是因为当皮肤变紧致之后，会显得身体瘦而已。

在瘦脸时，挤出按摩膏放在掌心里，然后滴一两滴精油在上面，双手对搓让膏和精油混合均匀，然后均匀的敷在脸上，开始按摩，要记得只有配合大力的按摩，才能够达到又瘦身又紧致的成效。

因为它的紧实作用，所以迷迭香也可以用来治疗眼袋，它有很强的收紧成效，可以把松弛的下眼皮拉紧，具有同样收敛功能的还有天竺葵、葡萄柚和麝香，这几款买一个就够了，不需要买全，毕竟具有特殊功能的精油还有很多，你不需要统统买齐。

有人说是迷迭香能治疗黑眼圈，不过我要说，这是一个概率很低的事情，因为一般复合配方治疗黑眼圈的精油都是试图增强眼周的血液回圈，其实还是应该从肝肾的角度来入手，才能根治黑眼圈。

刮痧对于赘肉型的肉脸最有效

如果经济条件允许，可以购买瘦脸霜使用，大品牌的瘦脸霜是的确有效的，当然如果你不使用额外的产品，也根本不妨碍成功地瘦脸。

接下来要隆重登场的工具，就是帮你瘦脸的终极武器——刮痧板。

上面介绍的用手指或指关节按摩的做法应该算是西式美容法，它的美容重点在于整理皮肤的纹理，手法重一点的话可以调理皮下组织，它可以顺带着按摩到各个穴位，而刮痧板就是中式美容法，它直接通过刺激穴位来达到美容的目的。

在脸上涂抹匀面霜和精油之后，按照前面的按摩路线依次刮痧，皮肤发红之后还要刮，不能看到变红就不刮了，这样成效会很慢，要等到皮肤发热发烫时再刮其他地方。

刮完之后直接用化妆棉将脸擦干净，最好不要用水洗脸，因为这时毛孔经过刺激已全部打开，遇水之后极易受寒，反而达不到保养的目的了。