人们常常说一个人的发型是能够改变人的妻气质，但是没有一张精致的脸蛋咋都是没用的，在现在这个看脸的社会中拥有一张漂亮的小v脸是很重要的，咋才能够拥有小v脸呢？四个瘦脸做法来帮忙。

瘦脸做法一：仰身抬头

抬头是每个人都会的一个动作了，但是现在很多人都是不会做到这个动作人，现象很多人都是低头族，每天都是低头工作、吃饭、看手机，抬头的机会真的是不多了，对于这样的情况更加的是要多抬头了，每天抬头时间在三个小时左右都是能够帮助瘦脸的，因为在抬头的时候脸部的肌肉是会被拉伸的，快速的帮助促进脸部血液循环的，而且多抬头还能够帮助缓解颈部的疲劳哦，帮助消除脸部的脂肪和双下巴的产生哦。

瘦脸做法二：吹气锻炼

每天吹气能够很好的帮助提高身体的肺活量，让身体中的血液得到有效的流动帮助身体健康，不仅如此吹气还能够帮助脸部得到活动呢，因为在每次吹气的时候脸部的肌肉都会会鼓起来，这样能够很好的帮助脸部的血液得到循环，每次吹气时间达到了十分钟脸部的肌肉就会感受到热量有效的帮助脸部燃烧脂肪达到瘦脸的成效呢。

瘦脸做法三：按摩脸部

身体感到疲劳了是需要进行按摩的，按摩能够很好的帮助身体促进血液循环，利用按摩来帮助瘦脸也是可以的，通过手指来按摩脸部能够是的脸部的血液得到好的流动，活动脸部的脂肪，在手指按摩的情况下脸部的脂肪是能够得到快速的燃烧作用，长时间这样按摩脸部，对脸部脸颊的两侧是有着很好的肌肉锻炼，不仅能够瘦脸还能够很好的提高脸部皮肤的弹性哦。

瘦脸做法四：进食多活动

在进食的时候可以多进行脸部的活动，这个活动指的就是在进食的时候进行食物的咀嚼，多吃这样咀嚼食物是能够很好的帮助脸部两颊的肌肉得到锻炼，很好的活动脸部的血液帮助，每次进食咀嚼的次数在20下左右然后在进肚中，这样对瘦脸有帮助还能够让食物更好的被肠道吸收帮助瘦身哦。

瘦脸可以吃哪些食物呢

红酒

红酒是能够很好的促进身体血液循环的，一般不多喝，每天一杯红酒是最好的，红酒不仅能够瘦脸还能够帮助皮肤起到抗氧化的作用，让皮肤变得很好哦。

菠菜

菠菜中是喊欧很丰富的钾，这种成分是能够很好的帮助脸部进行消肿成效从而达到瘦脸的成效哦。

柠檬

柠檬的口感是很多女性朋友喜欢的，因为比较酸涩，所以很多人喜欢利用柠檬来泡茶的，对于瘦身来说柠檬是不错的食物，在柠檬中含有很高的维C ，这种营养成分是能够很好的帮助促进消化的有效的帮助瘦身瘦脸哦。

小编结语

以上就是小编要给大家的四种瘦脸做法和瘦脸食物了，在如今这个看脸的世界，不能够没有一张小脸蛋，所以对于很多的大脸妹来说以上这些做法是肯定能够帮助到大家的。title:如何打造美人脸

“我瘦身已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。

”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为瘦身就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖瘦身药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!

细嚼慢咽+小脸健康餐 每口食物两侧咀嚼30次 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼做法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 正确的咀嚼做法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

一些让你保持小脸的食物 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

小脸明星私房FOOD 巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦! 苹果西洋芹沙拉 材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱 将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁 材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜 胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。脸部按摩

瘦脸按摩能让脸部的血液能有效的流动，按摩脸部的时候从额头开始按摩，这样的按摩能让脸部的血液能循环的流动，在按摩的时候多按摩脸颊两边，这能加快脸部脂肪的燃烧，有效的帮助瘦脸哦。

多做脸部动作

其实相对来说脸部能活动的时候确实是不多的，除了吃饭的时候基本上能活动的就没有了，脸部不活动对脸部肌肉对产生僵硬的成效，其实在很多的时候是可以多做一些脸部锻炼呢，比如说动嘴巴练习aOE的发音，这对瘦脸也是很有帮助的呢。

经常唱歌

唱歌是很多人都会的，不知道大家知道唱歌也是能瘦脸的吗？在唱歌的时候会因为气息的问题让脸部血液快速的流动，这样能带动脸部脂肪的锻炼，让脂肪能快速的燃烧起来，对瘦脸也是很有帮助的呢。

脸部要经常排毒

很多会问，脸部还要排毒？两部的血管是很多的，长时间的活动脸部会让脸部的血液堵塞，让很多毒素都堆积着，让脸越来越大，对瘦脸是很不利的，脸部的两边是有很多的淋巴穴位的，如果淋巴毒素就会让毒素越来越多，在平时的时候一定要多进行淋巴排毒，这样才能有效的帮助瘦脸呢。

保持好充足睡眠

睡眠是每个人都会的，一个良好的睡眠能让身体中很多的功能都能恢复到最好的状态呢，身体是一个生物钟，它会告知大家在啥时候做啥事情，睡觉也是一样的，晚上在10:30左右就要休息了，因为这个时候身体要进行排毒功能，好的睡眠时间能让身体更好的排毒，对瘦身瘦脸都是有很好的成效呢。如果休息不好只会让脸部看起来更加的浮肿，所以说一定要休息好才能更好的帮助瘦脸哦！~

小编结语

这五个瘦脸做法就是小编要给大家分享的，脸瘦下来了才能做个气质美女哦，利用这些做法大家一定能最快最有效的瘦脸哦。